预防计算机眼病要注意6方面

　　不少人在长时间使用电脑后，眼睛都会产生不适症状，如重影，闪烁，远视模糊，发红，针刺感和灼痛等，医学上称这种眼病为“计算机眼病”。

　　计算机眼病的危害

　　1、神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退。

　　2、对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。

　　3、长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。

　　4、眨眼动作的减少，使眼表面的泪液蒸发过多，且来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。

　　5、对于45岁以上的人来说，眼睛的调节能力下降会出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久用眼。

　　预防计算机眼病，应从以下6方面着手：

　　坐姿要舒适自在，最好选用座位可调高低的椅子。

　　最佳视角为视平行以下30度范围，避免荧光屏位于眼高度以上。眼睛至荧光屏的距离为45~64厘米，最佳距离约50厘米。

　　电脑画面须清晰、明确、稳定、无闪烁，且足够大。颜色应避免饱和的蓝色或红色，不要采用难以区别的组合色。

　　室内光照应适宜，避免光线直照在荧光屏上，可用布帘遮光，也可用可调性台灯降低光线刺激。

　　将参考书资料放在荧光屏边上，避免工作中频繁地转动头部。观察数据时，注意常眨眨眼。

　　在电脑前中等强度工作2小时，或高强度工作1小时后，应休息15分钟。