对付近视 治疗不如预防

　　眼睛在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦于视网膜之前，称为近视。近视已日益成为研究的焦点，其确切发病机制尚不明确，仅流行病学调查表明可能与多种环境因素有关，预防和减少其发生显得尤为重要。

　　生活方式导致近视：

　　1、 连续长时间阅读

　　Wallman等提出，长时间近距离阅读是一种特殊的形觉剥夺。认为近距离作业时，书面照明度较户外差，书本多为白纸黑字，大多数视网膜细胞反应少，处于抑制状态，只有黄斑中心凹细胞反应敏感。即近距离作业时，只有视网膜黄斑中心凹部位能获得充分的视觉刺激，而视网膜其它大部份不能获得清晰的图像，缺乏足够刺激而细胞活性降低。随时间的延长，眼轴便会增长从而导致近视。彭远光等调查发现青少年学生由小学—初中—高中，近视的患病率呈递增趋势，主要是学习任务的加重，学习时间延长，特别是近距离作业时间延长，造成了特殊的形觉剥夺所致。

　　2、户外体育活动过少

　　狭小的空间居住不利于视觉的发育，动物实验已证明生存在狭小环境的小动物易患近视。另外，Parssinen等证明患近视的人在青少年时期参加体育活动较少，而成年后在这方面无明显差异。具体原因不明确。Seet等研究结果也表明过少的户外活动与近视相关。

　　3、夜间光照

　　Quinn等发现晚间开灯睡眠与近视眼的发生密切相关，动物实验表明连续灯光刺激可使眼球变长，其机制尚不明确。但Saw[18]发现相关研究结果不一，未得出此结论。夜间连续灯光刺激能否引起近视还处于争论之中，但是在昏暗的灯光下阅读容易导致近视已是共识。

　　4、睡眠不足

　　最近，Rose等又在近视眼病因的研究中发现低度近视的形成与遗传关系并不明显，而与睡眠时间密切相关。研究表明眼局部交感神经与副交感神经的功能失去平衡，是近视形成的病理基础。由于睡眠不足，可引起全身植物神经功能紊乱，而全身植物神经功能紊乱必然会影响眼局部交感神经与副交感神经的功能，从而引起眼睫状肌调节功能紊乱，导致近视眼形成。

　　一些防治近视的食法：

　　早餐

　　鸡蛋1～2个牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶(奶粉冲拌也可)煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。注意不能吃生鸡蛋，因为生鸡蛋不易被人体消化和吸收。也别将鸡蛋煮老，因为吃了烧煮太过的蛋白质类食物，不但味道不好，不易消化和吸收，更重要的是它能使身体里的钙代谢发生异常，也会造成缺钙。另外应注意不放糖，因为吃糖过多也会引起体内钙代谢不平衡，血钙降低。如果想吃甜的，放些蜂蜜较好。说明鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素A、B1、B2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。

　　枸杞肉丝配料

　　枸杞100克猪瘦肉300克青笋(或玉兰片)10克猪油100克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。说明：枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。

　　猪肝羹配料

　　猪肝100克鸡蛋2只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。说明：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素A较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视(兼用于远视的食疗)。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

　　鸡肝羹配料

　　鸡肝50克食盐、味精、生姜适量制作：鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。说明鸡肝中维生素A含量最高，本方可养肝明目，适用于各种近视。