五类食物轻松赶跑远视眼

　　所谓远视眼，是外界景物的反光进入眼内屈光系统后，焦点落在视网膜的后面，不能在视网膜上清晰成像，看远看近均不清楚。许多中高度远视眼不仅视力低下，还伴有斜视、弱视等现象。所以眼科医生认为，远视是比近视更麻烦的屈光不正眼疾，不能等闲视之。

　　祖国医学认为其病因病机有三：

　　1、禀赋不足为阴阳俱虚之证。多因未出生禀赋父母之精不足，或父母年老体弱多病，或房劳过度，精血不旺，或营养不良，气血不足，均可影响胎儿发育，导致先天不足。肾藏精，为“先天之本”，可“藏真阴寓元阳”，肾阳不足则阳气虚弱，神光不能越外而远照，故视远模糊;肾阴不足则阴精亏损，光华不聚，则视近昏花，视远也不清。

　　2、阴精亏损多因房事不节，用目过久，形体劳倦，悲泣过度，或久病及肾，热病伤阴所致。阴精亏损，精气不能上承目窍，敛聚光华，故视近模糊;阴精亏损阳气独盛，发越于外则视远尚清。正如王海藏说：“目能远视，责因有火，不能近视，责其无水”。故本病为阴精亏损，阳气独盛而成。

　　3、肝胆湿热 饮食不节，过食肥甘，脾胃受伤，运化失司，湿热内停，薰蒸肝胆，血气损伤，光华散乱所致远视。

　　哪些食物能够“赶跑”你的远视眼

　　1、硬质食物

　　硬质食物有助于“营养”你的眼睛，这是因为硬质食物能增加咀嚼，而咀嚼可以锻炼面部肌肉包括眼肌的力量，从而使之更好地具有调节晶状体的能力，避免产生近视。专家推荐日常适合食用的硬质食物主要包括豆类、动物骨头、水果等。

　　2、青菜水果

　　想要“营养”你的眼睛，日常还要注意多吃青菜水果。青菜水果中含有的某种物质能防止眼睛退化，还可以预防紫外线对眼睛的伤害。

　　3、维生素A类食品

　　一些含维生素A的食品，如鱼肝油、胡萝卜等，对眼睛健康都是十分有益的。

　　4、含铬类食物

　　谷物、肉类、蛋等含铬类食物也是眼睛健康的重要保护元素。专家指出，铬元素在眼球发育中起到了透压保持平衡的作用，如果缺乏就会导致晶状体鼓出变凸，使眼睛的屈光度变大，从而导致近视。

　　5、含钙类食物

　　含钙类食物，如牛奶、豆制品、动物骨头、鱼虾等，也是眼睛的重要营养素。这是因为钙的缺乏会导致视力发育不良乃至形成近视。因此，日常补钙显得十分重要。