经常热敷眼睛可防老花眼

　　老花眼发生的年龄因人而异，大部分人在50岁左右出现老花眼。但是，由于现代人的种种不健康生活习惯，导致“老花眼”慢慢向中年人侵袭。若要避免早发性老花眼，别总让自己的眼睛处于疲劳状态。

　　支招：老花眼的防治措施

　　不宜长时间盯着近距离的电脑屏幕看，看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，最好每30分钟适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰，或起来走走看看远方。

　　用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养，有助于眼睛保健。

　　矫正老花眼最常用的方法是佩戴正确度数的眼睛，其中包括以下两种，通常适用于有近视人士：

　　双焦点眼镜：有两个焦点，使用者要利用镜片的不同部分来看远和看近，上方可看远，如看电视;下方可看近，例如阅读。

　　渐进式眼镜：具有多重焦点，度数由上至下逐渐变化，通常上方看远景物，下方位置看近距离，而中间用来看中距离东西。

　　老人防花眼从“吃”开始

　　老花眼初期炎症表现为眼睛发胀、轻微痒痛等不被人注意症状。医生建议可采用广谱抗生素水溶液点眼，要停止用眼，多作闭目休息等，若后无明显改善，应及时请眼科专家诊治。不可用手指擦眼，这样易损伤眼睛，加重炎症。

　　调节饮食：饮食调节很重要，老花眼是老年人眼睛的常见病，患这种眼病与影响晶状体代谢的因素有关，如缺氧、脱水及维生素C、氨基酸、锌、硒等的缺乏有关。

　　医生提醒，患老花眼的老年人应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉、鸡蛋等食物，注意多吃胡萝卜、葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏、西红柿和鱼眼，忌食烟、酒和辛辣、油腻的食物。

　　多食维生素类食物：为了防止眼压的升高，应多吃富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物，少吃油腻食物。现在正是天热时节，老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等，可防止眼组织感染。