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饮食+中医针灸 帮上班族防治干眼症

2015-12-20 07:24:42      家庭医生在线

  长时间操作电脑或上网对眼睛伤害大,一方面,电脑视疲劳综合征可引起结膜炎症状;另一方面,电脑引起的干眼症也可引起或加重结膜炎。长期使用某些化妆品或眼药也是原因。

  办公室干眼症的原因

  正常情况下眼睛眨眼每分钟20—25次;当我们在看书及注视电脑屏幕时,眼睛自觉眨眼的次数在无形中减少到5—10次,暴露的眼表面积增宽。

  这不仅减少眼表润滑剂泪液的分泌与更换,同时眼表长时间暴露在空气中致使泪液蒸发过度过快,造成干涩不适。

  尤其长期工作在空调开着空气又不流畅的环境中,经常从事注意力高度集中的工作与活动(比如,在电脑屏幕前工作阅读,在黑暗的房间看电视录像以及近距离看电视,驾驶车辆等),长期下去就易产生干眼症,严重者可损伤角膜,甚至引起感染;晓薇就是种原因。当然,它不会像急性眼病那样症状明显,有时仅仅以眼睛不适、干涩感、黏糊感出现。

  产生干眼症原因很多,而且男女有别,且女性多于男性。特别是50岁以上的发病率男女比达1∶9。经研究证明激素特别是雄激素和催乳激素对泪腺的分泌进行调控,维持泪液的正常功能,如果这两者激素减少会引起泪液的分泌减少。像杨老师有可能是这种原因。

  另外,干眼症可分泪液缺乏性和泪液过度蒸发性两种。泪液缺乏性的如原发性泪腺疾病、先天性异常,自身免疫性疾病、艾滋病、沙眼、烧伤与辐射及支配泪腺的神经等损伤以及噪音、空气等各种污染,还有局部滴眼药物的使用。而蒸发过度性的像上面的电脑终端综合征、眼睑闭合不能、戴隐形眼镜,眼睑炎等等。但具体而言,其病因是多方面的。

  干眼症的饮食预防方法

  首先,保证眼睛健康所需的维生素摄入:素有“护眼之必需”之称的维生素A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

  其次,多吃瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。

  另外,中医针灸也可治疗干眼症

  中医强调,“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”,即眼睛通过经络与脏腑和其他组织器官有着密切的联系,共同构成有机的整体。这种五脏与眼睛生理上的联系必然带来病理上的相互影响。干眼症是脏腑经络功能失调所致,在祖国医学中属“白涩症”范畴。患者可以选择中医内服或局部应用清热养阴、生津润燥一类的中药。也可以通过针灸手段治疗干眼症。针灸疗法具有悠久的历史,在许多眼科疾病的治疗中,有其独到之处,针灸治疗干眼症通过对机体脏腑功能的调整,能有效地改善患者泪膜的质和量,从而减轻眼局部的自觉症状,且无任何毒副作用。采用提示整体辨证针刺和局部取穴针刺均可肯定地增加患者泪流量,还可以改善患者的泪膜破裂时间。

  俗话说治病先治本,干眼病应针对病因对症下药。如果是因服用了某些药物而引起干眼病,则应把药物停了;若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的,就要先治免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等。

  以上是办公室饮食不当易造成干眼症,除此之外,用电脑的时间不宜过长,一个小时就要起身活动活动,远眺。电脑操作应保持40厘米以上的距离,使用时,要有意识地多眨眼,可预防干眼症。

(责任编辑:韩培珍 )

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