干眼症常见的症状表现 电脑族干眼症的预防策略

　　专家表示，干眼症又称角结膜干燥症(KCS)或眼干燥症，顾名思义，干眼症主要表现为眼部干燥，或者眼部干燥引起的系列疾病。长时间阅读、电脑操作、看电视，环境因素如干燥气候、烟尘环境及长时间使用空调等，都可能是引起干眼症的诱因。

　　干眼症常见的症状表现

　　干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，使得读书和看电视发生困难。发生这些困难的原因是当工作需要注意力集中时，瞬目的频率明显减少。当瞬目的频率明显减少时，泪膜蒸发的时间将会明显延长。如果瞬目不足，角结膜暴露的时间将会超过，从而导致在角膜表面形成一个或多个干点。这些也是干眼症症状表现之一。

　　一、个体差异很大：

　　大多数病人抱怨眼部异物感，烧灼感和一般的眼部不适。这些不适被典型地描述为刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或烧灼感。这些不适感往往是干眼症的证明，因为角膜的表面遍布感觉神经末梢。有相当比例的病人有畏光和间歇性模糊或其他的视力问题。

　　二、常见的症状：

　　干眼症的症状1、眼睛干涩：容易疲倦，想睡，会痒，有异物感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物粘稠，怕风，畏光，对外界刺激很敏感，暂时性视力模糊;

　　干眼症的症状2、流泪：有时眼睛太干，基本泪液不足，反而会刺激反射性泪液分泌，从而造成常常流眼泪的症状;

　　干眼症的症状3、视力减退：严重者眼睛会红肿，充血，角质化，角膜上皮破皮，有丝状物粘附，造成角结膜病变，并会影响视力。

　　据悉，每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都有不同程度的干眼症症状。而在未来5年中，干眼症患者人数还将以每年10%以上的速度上升。那么，大家不但要知道干眼症的早期症状有哪些，还要知道干眼症的治疗。

　　专家介绍说，干眼症是一种慢性疾病，是由于角膜前泪膜的质或量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。

　　如何预防干燥性角结膜炎?预防干燥性角结膜炎措施如下：

　　饮食策略

　　为防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　日常预防

　　避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。

　　保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑高度匹配。

　　如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。

　　为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

　　工作一小时就要休息一次。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　养成多眨眼的习惯。干燥性角结膜炎是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。