警惕近视眼并发症 防近视的凝视法与锻炼法

　　近视并不像其他的疾病那样给患者带来生命的危险，但它同样也影响患者的日常生活，身心健康甚至是前途。不过近视也并不是完全没有办法治疗，不过比起激光手术治疗，一些偏方更容易操作执行，简单方便，并且不会有后遗症。接下来就提供一些治疗近视眼的小方法。

　　防近视要警惕近视眼的这些并发疾病

　　1、青光眼：近视眼尤其是高度近视眼，发生开角型青光眼的几率较常人高6至8倍。这种青光眼会造成视力逐渐丧失，通常称为视力的“小偷”。

　　2、玻璃体混浊：通常称为飞蚊症，这主要是近视眼玻璃体液化所致，有诱发视网膜脱离的风险。

　　3、视网膜脱离：这是近视眼最常见的并发症，主要表现为突然视物模糊、黑影遮挡，严重者可导致失明，视网膜脱离一旦确诊需尽快手术。

　　4、黄斑出血和黄斑变性：黄斑区是视力最敏锐的部位，无论是出血或者变性，都严重影响视力，出现视物变形甚至中心区遮挡。

　　5、白内障：通常高度近视人群较同龄人会早出现白内障，而且白内障发展较为迅速。由于眼底及其他眼病的影响，白内障手术效果也会较非高度近视人群差。

　　如何预防近视呢？

　　锻炼法

　　让孩子不要过度看电视或者看电脑，电视是一种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时，玩电脑的时间也不应超过两小时。此外，最好让孩子到户外进行锻炼。

　　儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。

　　凝视法

　　在工作、学习或娱乐时，在长时间用眼后，可以使用此方法，就是在视线不远处一棵绿色的树或者一片草地，距离大概要在十五米以外，三十米以内。然后放下手上的其他事情，只是专心的盯着绿树或绿地，集中注意力，心无杂念，努力去看树叶或草的轮廓，是尽可能的去看但是切记不要为了看清楚就眯眼看，或者高频率眨眼睛，这样不仅对治疗近视无用反而会伤害眼睛，看了绿树或绿地半分钟，然后将手掌举到眼睛正前方三十厘米处，视线转而看手掌纹路，时间约五秒，然后再继续凝视远方绿树或绿地，如此反复20次左右就可以了继续回到之前的工作学习中去了，这种凝视方法要一天三次，每天坚持才会有效果。