后天护眼很重要 预防近视我们要怎么做

　　近年来，随着生活水平的不断提高，电子化产品的层出不穷，儿童精细作业越来越多，许多家长反映不知不觉中孩子已经出现了近视。儿童近视低龄化趋势越来越明显，有的孩子10岁不到就戴上了眼镜。

　　儿童近视越早度数越易加深

　　专家称，对于孩子来说，近视的发病年龄越早，近视度数可能会加深得越厉害。如果孩子已经近视了，在青春期，每年50度~100度都是正常充足。家长需要做的是，不要让孩子看太久近的东西，超过45分钟就要休息10分钟，读书时照明度一定要充足。

　　儿童近视，不仅给孩子的运动带来麻烦，影响到他们的学习成绩，长远来看也会给学生将来的就业和工作带来许多不便。而对家长来说，更加担心孩子会不会发展成高度近视。

　　高度近视尤其是超高度近视会有许多的并发症，例如后巩膜葡萄肿、视网膜萎缩变性、出血和裂孔、视网膜脱离、白内障、青光眼等，是成人常见的致盲原因之一。因此，近视儿童的家长应该定期带孩子到医院检查眼底、眼压等，以避免儿童近视度数呈进行性增加，发展成高度近视。

　　300度以内近视可不用常戴，但是有个原则，没戴时，阅读图书的最佳距离也要保持在1尺左右，另外，看远及灰暗环境下看东西时一定要戴。平时可以做做眼保健操，眼睛多转转，消除眼睛疲劳。

　　预防近视我们要怎么做？

　　1、注意避免在移动的情况下看书

　　现在很多孩子下课回家都需要搭公车，这个时候可能时间是比较长的，那么很多孩子会选择看书或是手机来打发时间，但是在移动的情况下看书对视力影响是非常大的，容易受到眼部发生疲劳，从而引起近视眼，那么这个我们需要注意。

　　2、营养补充要注意好

　　眼球发育需求充沛、全面的养分，而这些养分主要是来自于我们的食物的，这个时候每天的饮食就是非常重要的，如果没有补充好使得眼部功能受到影响，从而导致近视眼问题出现了。合理饮食，保证营养的均衡，避免挑食、偏食，宜多吃些富含维生素、蛋白质的食物。

　　3、改进照明、规矩坐姿

　　不良的光源会在不知不觉中对双眼形成损伤。太强或太弱的光对双眼都是有害的。读写姿态要规矩，如果习惯不好，则有必要纠正不良的习惯，如斜着眼看书写字等。