防近视恶化 从三方面入手

　　随着现代养生观念的深入人心，中医食疗已经越来越引起人们的广泛重视，中医食疗治疗近视已经被越来越多的人们所认可。治疗近视的中医食疗有哪些是人们关心的问题，希望可以通过饮食摄入对眼睛有益的食物。

　　谨防近视眼恶化

　　症状1：飞蚊症

　　造成飞蚊症的原因是玻璃体黏液变质、造成混浊，当浑浊物流动到视网膜前，视觉上就会产生黑点。一般来说，造成眼球黏液变质的原因，除了高度近视外，眼球外伤也是原因之一。

　　飞蚊症初期患者会觉得眼前有类似蚊虫的黑点舞动，这是因为浑浊物随著眼球黏液漂浮，只有在飘到视网膜前，患者才会看到黑点。且因为浑浊物流动，黑点才会忽上忽下、忽左忽右，像恼人的蚊子一般。

　　症状2：视网膜剥离

　　如果眼睛使用过度，长期处于疲劳状态，飞蚊症恶化至中期时，患者除了黑点外，还会看见类似关闭电视时，萤幕出现的闪光现象。最后进入末期，患者会突然感到部份视觉范围遮掩，这表示视网膜受到损伤，必须赶快就医。

　　视力恶化的症状：

　　症状1：单眼容易发干充血

　　而且因为你过度依赖这1只眼睛，于是这只眼睛长期处于疲劳状态，容易产生病变，轻者如眼睛发干、充血，重者如飞蚊症，甚至视网膜剥离。

　　症状2：视神经萎缩

　　此外因为偏用单眼会造成两眼度数差距拉大，如果是发育中孩童或青少年更可能会使另1只少用的眼睛视神经萎缩功能退化。

　　近视眼的预防需要从哪些做起?

　　1、自身的预防

　　孩子自身要有预防近视的观念，积极参加体育锻炼，增强体质，做到劳逸结合，远近兼顾。自觉做眼保健操，消除眼肌部分疲劳。养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食。养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习时间。

　　2、学校的预防

　　首先是学校的环境设施：教室要宽敞明亮，灯光分布要科学合理，桌椅高度要适宜，书本纸张不应有反光等。其次，学校的用眼教育：定期开展视力检查，加强用眼卫生的教育、宣传，督促学生认真做眼保健操。最后，减少作业量，另外应定期更换座位，左中右轮转。

　　3、家庭的预防

　　(1)创造良好的学习环境：尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

　　(2)培养正确的用眼习惯：看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

　　(3)提供全面的营养：孩子的食品，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。