世界青光眼日 警惕青光眼年轻化

　　3月6日是“世界青光眼日”，根据世界卫生组织2005年公布的数字，青光眼是全球第二位致盲因素，仅次于白内障。全球共有7000万青光眼患者，估计2020年将达到8000万。因青光眼引起双眼失明者占全球盲人总数的50%。眼科专家提醒，青光眼具有隐匿性与较大的危害性，近年来年轻人患青光眼的人数也是越来越多，青光眼已不再是老年人的“专利”。

　　青光眼已不再是老年人的“专利”

　　青光眼是眼内压间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可以给眼球各部分组织和视功能带来损害，而青光眼引起的视力损伤是不可逆的，如果不及时治疗，可能会导致失明，危害性极大。

　　很多人在脑海中认为老年人才是青光眼发病的高危人群。实际上，随着手机、电脑、iPad等电子设备的普及，年轻人患青光眼的人数也是日益增多。早期青光眼患者缺乏典型症状，很多年轻人容易将它误认为是工作劳累所致，自行购买眼药水来滴，这样是不可取的，往往会贻误病情，导致严重后果发生。如果出现视力下降或者眼睛不适，还是需要到医院找专业医生进行检查确诊。

　　年轻人应该如何预防青光眼

　　1、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　3、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　5、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　6、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

　　7、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。