预防近视眼有4个日常要点

近视，中医病名。是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。古代医籍对本病早有认识，称为目不能远视，又名能近怯远症，至《目经大成》始称近视。由先天生成，近视程度较高者又称近觑。近视的发生与遗传、发育、环境等诸多因素有关，但确切的发病机理仍在研究中。那么，该如何治疗近视，从而恢复视力呢？

近视配戴眼镜

不同的眼睛，实际上屈光状态和屈光缺陷不同，甚至差别很大，不同人的近用眼习惯不同，眼球调节能力不同，身体健康状况也不会相同，因此每人适用的近用眼镜度数是不会相同的。必须请有经验的验光师准确验光和计算，才能配出适合不同人的近用眼镜。既能预防近视的产生，也能预防近视的发展。

儿童、青少年近视

荐使用角膜塑形镜，它是一种类似于隐形眼镜的角膜接触镜。夜间佩戴，通过改变角膜的曲率，使白天的视力恢复到良好状态。这种矫正方式可以短时间内提高和控制视力，比较适合还处于生长期的儿童、青少年使用。角膜塑形镜操作简易、透氧性高、佩戴舒适、无副作用。

预防近视眼有4个日常要点

1、用眼时间不宜。当用眼时间达到45至60分钟时，要让眼睛休息一下，休息时间为10到15分钟之间。在休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼球调节肌得以充分放松。

2、房间灯光强度要适中。光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此，在夜晚或光线暗的环境下，照明最好采用40～ 60W的白炽灯，放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

3、要保持用眼姿势正确。用眼姿势不正确是影响近视眼发生率的另一个因素。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼 30cm的地方。尽量杜绝不正确用眼姿势，如坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼姿势。

4、要积极做眼保健操。每天坚持做眼保健操，可以帮助人缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。