赶跑远视 切忌“目不转睛”

　　提到儿童近视，家长都会很在意，从小就给子女配眼镜、做矫正。但不少家长忽视了儿童远视可能会带来的不良后果。“近视比远视好，远视看远好”、“配眼镜是近视眼的事”等这些观念都是错误的。

　　医生表示，高度的远视会有一些眼酸、疲劳、头疼等临床症状;患远视的儿童会出现精神不集中、记忆力不佳、讨厌看书写字等严重问题。

　　高度远视可伴有视疲劳症状

　　小孩刚出生时会有200°-300°的远视，但随着年龄的增长，远视的程度会减少，最终变为正视。但是，也有一些孩子到了6岁视力都没有变为正视，这时就可称为“远视”了。

　　远视眼中最常见的是“轴性远视”，即眼的前后轴较正视眼短。这是屈光异常中比较多见的一种。初生时，人的眼轴平均约17.3mm，从眼轴的长短来看几乎都是远视，可以说婴儿的远视是生理性的。

　　之后，随着婴儿的发育，眼的前后轴也慢慢增长，待到成年，人眼应当是正视或接近于正视的。但有些人在眼睛的发育过程中，由于遗传和外界环境的影响，眼球停止发育，眼轴不能达到正常眼的长度，到成年时仍保持婴幼儿的眼球轴长，称为“轴性远视眼”。

　　有的情况是，在小孩6岁前还没有发现远视，导致弱视等更严重的后果，这是远视比近视更麻烦的一点。此外，高度的远视会引发眼球酸胀、眼眶疼痛，同时伴有头昏脑胀等症状，这是因为调节肌之一的内直肌长期过度收缩，致使肌肉疲劳。低度远视临床症状较轻微，不容易被发现。

　　有哪些方法可以预防远视呢?

　　1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。