科学护眼 防白内障要做好这些

老刘今年77岁，患白内障有20多年的病史。因经常揩拭泪水，渐渐把眼眶抹黑，并感觉视线逐渐模糊，好像一层云雾在眼膜上，有时还有双影。1984年9月经医院眼科检测，左右眼视力均为0.2，诊断为“老年性白内障”。医生建议最好住院手术治疗，当时由于工作太忙离不开，眼睛也还不那样看不见，就没有接受手术，医生给通了泪管，用些眼药水，一时感觉稍好。可是过一段时间，又模糊了。后来通过自我按摩和滴眼药水相结合的方法进行保守治疗，收到了良好的效果。

现将具体方法介绍如下

（1）双掌横抹眼：睁开眼中间（印堂）分手慢慢横抹擦青，双掌竖捂面，两无名指挟沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两浪眶，两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪管畅通。

（2）双掌竖摩面：闭上眼睛，双掌竖捂面，两无名指抉沿鼻梁两侧泪水沟，掌心着力两眼眶，两掌同时用力从发际往下巴来回摩擦眼周神经穴位30下。促进眼球周围血液循环，疏通经络，保证泪管畅通。

（3）捏拿按揉睛明穴（在眼内角内侧一分，鼻边缘偏中）：微闭眼睛，用右手拇、食指岔开（剪去指甲），分按两侧睛明穴，捏拿按揉50下。然后仰头滴入白内停眼药水，再用左手拇、食指岔开捏拿两睛明穴50下；用八指罗纹面横抹眉额部50下；用两中指罗纹面上下抹擦两泪水沟50下。以利眼药水渗透和吸收。

（4）按揉瞳子醪、丝竹空、太阳穴：用两手中指分按两侧瞳子穴在眼眶骨外侧，距眼角五分），两无名指分按两侧丝竹空穴（在眉后陷中），两食指分按两侧太阳穴（在眉梢与眼角梢中间，瞳子醪上五分）。两手食、中、无名三指并拢（中指微屈），同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

（5）按揉承泣、四白穴：用两手食指分按两侧承泣穴（在瞳孔直下七分，眼眶边缘陷中取穴），两中指分按两侧四白穴（在承泣下三分），两手食、中两指并拢横按，同时用力旋转揉摩50下。

以上方法，每天睡前、起床后各按摩一遍，各滴一次眼药水，坚持锻炼数十年不间断。现在眼睛迎风不流泪，云雾在不知不觉中消失，清晰明亮，近期检测视力为0.4，较前提高了一倍，戴上300度远视镜为1.0，戴老花镜能写一号正楷小字。现在，我仍坚持天天按摩、滴眼药水。

当然，防白内障要做好这些

及时喝水人体在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦腹泻、呕吐、大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

戴深色镜受太阳紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。外出时戴深色眼镜，可使眼睛受到紫外线照射减少。老年人如戴上黄褐色太阳镜，可预防白内障的发生。

服用维生素C。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐减退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。

适当服用阿司匹林。老年性白内障患者体内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸及其代谢产物可与晶体蛋白结合，变为棕黄色物质在晶体内沉积，形成白内障。而阿司匹林可与色氨酸竞争，使晶体内色氨酸水平下降，同时也可减慢白内障病程进展。但该药对胃黏膜刺激性较大，应于饭后服用。