坐办公室一族易“干眼” 如何预防干眼病

不少都市白领可能经历过这种的感觉：当双眼持续“工作”一段时间后，会出现干涩、发红、发痒、烧灼等难受的情况，如果出现这一连串信号以后，表示双眼在喊“渴”了，眼球需要泪水的滋润。

坐办公室一族易“干眼”

由于现在不少工作岗位长期接触电脑，长期注视屏幕而引起干眼症状的患者明显增多，其中包括不少白领与学生。据悉， 正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球润湿、不干燥。所以，眨眼是一种保护性的神经反射动作。

正常人每分钟眨眼约20次，若次数减少至10次左右，眼睛仍可维持泪膜的完整。但倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，“其中不少学生在玩电脑游戏时，目不转睛其实是一种不好的习惯。”眼科医生接着说，眨眼次数常减少至每分钟4～5次，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。

除了接触电脑游戏的学生、长期面对屏幕工作的白领以外，长时间在空调环境、湿度不够的环境生活工作的人，或者有酗酒、烟瘾的人，也是容易患上“干眼症” 的重点人群。“不过这也和每人的身体差异有关！”眼科医生开玩笑地说，在他们的实验室里，不少研究人员由于工作的关系都患有干眼症，可是她自己并没有患上 干眼症。

“早期的干眼症状是比较常见的，而且病情并不严重！”医生提醒，而且一些严重的干眼症病人则非常痛苦。其中，严重的干眼症状可能会导致眼睛和眼睑慢性炎症、角膜溃烂、疤痕、永久性视力下降、甚至导致失明。

让你的干眼病得到解决

1、你不愿去的医院

但是发现症状严重或持续不能缓减时，就真得接受眼科医生的诊断与治疗。如果诊为干眼症，应严格按照医嘱接受药物等治疗；如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜，并注意日常生活中的眼保健。

2、日常生活注意眼保健

可以减轻干眼症的症状，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；尽量不向上看，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置，且看电视或使用计算机时间不宜过长；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。

3、多食用维生素A

菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，因此，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。

我们的泪膜其实是由水和脂质构成的，水有滋润眼表面的作用，可它容易蒸发，而脂质却能有效地减缓其蒸发速度，达到“锁水”目的。这与女孩子护肤的原理是一样的，在拍了爽肤水后，必须再涂上一层乳液来紧紧“锁”住水分，才能使肌肤保持长时间的水润。而普通眼药水中并不含脂质，所以无论点了多少眼药水，都会很快被蒸发，达不到给眼睛“保湿”的作用。