3款美味营养护眼粥 喝出黑亮大眼睛

幼儿有一双明亮的眼睛，长大后对学习、工作和生活都十分重要。怎样保护孩子的眼睛呢？婴幼儿的眼睛的卫生应从小注意保持，否则，将会影响孩子的一生。

有以下几点做到，就可以使孩子的眼睛不受损害：

1、手的卫生最重要。便后饭前要洗手，勤剪指甲，不用手揉眼睛。

2、孩子的洗脸手巾用后洗净，不要叠在一起，应挂好晒干，专用。小手帕也是要一人用，不要当做玩具玩。

3、剪子、当心孩子玩小刀、竹筷等刺伤眼睛的东西。

4、保证睡眠对视力有益，看电视不要时间过长。除此以外也不要在光线太暗或过强的地方看画书。眼睛不能直接看太阳等。

假使教孩子写字、画画，姿势要端正，眼与桌面距离为35厘米，也不要让胸部紧靠住桌子。为了防止近视，增进眼肌的正常发育，也可以教孩子做眼保健操。这样孩子的眼睛好了就会有很好的延缓眼部衰老。

推介3款美味营养护眼粥，喝出黑亮大眼睛

1、杞子粳米粥

原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。

制法：1、将粳米、枸杞子洗净备用；2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。

功效：补肾益精，养肝明目。

用法：每日食用1次。

2、桃枣杞鸡蛋羹

原料：核桃仁300克，红枣250克、枸杞子150克，猪肝200克。

制作：1、将核桃仁微炒去皮，红枣去核；2、与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用；3、每日取2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：益肾补肝、养血明目。可治疗近视、视力减退，或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。

用法：每日食用1次。

3、枸杞菊花粥

原料： 枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。

制法： 1、将枸杞子、白菊花切碎；2、与糯米一同加水放置30分钟；3、用文火煮制成粥。

功效： 养阴清热，补肝明目。

用法： 早晚分食。