灯光越亮就越好吗？台灯要这样选才不伤眼

近年来，孩子近视出现的低龄化、深度化已成为众多家长的心头病。据报道，目前我国共有四亿多近视眼患者，其中“重灾区”青少年的近视发病率已高达50%-60%！除了平时的用眼卫生和遗传因素以外，近视的引发与光线也有很大关系，而莘莘学子常要挑灯夜读，与台灯相伴，很多家长都想给孩子买护眼灯，以求保护视力。但面对商场上琳琅满目的台灯，如何正确选购台灯呢？台灯在使用中又要注意哪些事项呢？

如何正确选择台灯

现在各种台灯琳琅满目白炽灯、护眼灯、LED台灯，价格也是千差万别，从三四十元到一两千元。其实首先要弄明白我们需要的是什么？我们需要的是一盏可以用于学习、看书的台灯，为的是保护眼睛，不受到损伤。先来看看几类台灯的对比：

一、白炽灯：白炽灯就灯光来看是偏黄的，而且亮度普遍不足，灯泡闪烁现象比较严重、发热量大，特别是闷热的夏天，容易让人产生烦躁的情绪。。

二、传统护眼灯：好的护眼灯采用的是三基色的灯泡，利用荧光粉，电流激发荧光粉，然后发出亮光。而三基色的灯泡和普通的节能灯所不同的是荧光粉的材料和配方有所不同，所以辐射出来的光线也会有所不同，色彩还原性会比普通的节能灯管好，亮度也更高，光线比较柔和。

但是这还不足以达到护眼的目的，还需要通过高频电子整流器将电流频率调高到几万甚至几十万HZ，而灯光的闪烁也会达到几万几十万次每秒，这样人眼就很难识别其闪烁，所以被称作无频闪，实际上还是存在频闪的，只是频闪比较快，人眼无法识别。

三、LED台灯：LED台灯采用的是LED半导体光源，半导体光源的特性决定了它必须使用直流电工作，这就从根本上消除了频闪和辐射，而LED光源的光谱也被认定为最接近自然光的。人类每天有一半的时间是在太阳光下度过，所以对太阳光线已经十分的适应，所以光线越接近太阳光对我们人体越有利。

所以综上所述，在可以确定在条件允许的情况下，选择LED台灯比较好。

使用台灯时也需注意这些事项

1、要掌握好视野内的亮度分布。有的家庭为节约用电，小孩学习仅开台灯。有时怕亮度不够，则换一个瓦数大的灯管。如仅台灯（护眼灯）下亮，四周黑暗或台灯下照度很高，而非阅读区照度很低，眼睛要不断适应调节视野范围内过高或过低的亮度对比，也容易引起视觉疲劳，进而容易诱发近视。一般来说，台灯（护眼灯）下阅读区和四周非阅读区的照度宜掌握在3：1的范围，这样适宜的亮度环境可以 提高视觉的敏锐度，减轻视觉疲劳。

2、避免阅览场所的眩光干扰。室内应选用避免直接眩光的灯具，其统一眩光值应符合国家标准。家居中某些装饰或桌面的材料如金属、玻璃板等的镜面反射所引起的间接眩光会引起视觉不舒适的主观反应，有时甚至部分或全部地难以看清书本字体的细部。有的孩子因年龄小或主观反应不敏锐，长时间受眩光干扰，使视力急剧下降。

3、家居布置要充分利用天然光。小学生在家里看书做作业的书桌应尽量布置在采光窗附近。

4、灯的高度也很重要。通常眼睛距离书本30厘米时，能看清字迹，也不会过度疲劳。以此推算，台灯的高度距离书面40-50厘米比较合适，其光度与人的视线距离都有规定，一般相距30厘米~45厘米，灯光与视线形成45度夹角。这样既保证了充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。因为台灯是典型的点光源，远近明暗变化极大，难以在桌面形成足够大的高照度面积。

5、台灯的摆放位置对视力也有很大影响。因为大多数人用右手写字，所以，台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。当然，室内一般照明也不要被物体遮挡，以免对阅读区起不到背景光的作用。