年轻人越来越易被白内障困扰 防白内障有讲究

有人可能会问了：为什么白内障现在会越来越多的出现在年轻群体中呢？实际上，这主要与许多年轻人的用眼习惯有很大关系。

为何年轻人越来越容易被白内障困扰

1、日光灯下办公时间过长

一般来说，日光灯质量合格的情况下使用是无害的，但如果采用劣质材料制作，会在使用过程中释放有害人体健康的紫外线。且实验证明，劣质节能灯泡比一般的普通灯泡辐射出的紫外线更强。而紫外线的过度照射会破坏人眼晶状体中的游离钙离子，导致硬化与钙化，影响晶状体调节活力，从而诱发老年性白内障。

2、强光不利于眼睛晶状体健康

一般来说，对于办公室一族来说，如果室内光线过强，则会过分刺激视网膜及虹膜部位，使其受到损伤，同时波及到晶状体，使得晶状体蛋白诱发变性、产生浑浊，进而导致白内障的形成。

3、电子产品辐射

现在的年轻人身边少不了各式各样的电子产品，智能手机几乎也是人手一部。另外上班一族还要整天面对电脑，而众所周知的是，这些电子产品的辐射集中起来对人体危害也是极大的。长期处在这种环境下，不利于眼睛的健康，时间长了，不仅容易加重视疲劳、诱发近视，还可能会造成其他眼部疾病，如白内障和青光眼。

预防白内障出现有讲究：

采纳积极预防办法

阳光虽好但是过度也不好。因为阳光中间是有刺激的紫外线的，其会导致我们出现白内障的情况，所以老年人在生活中户外度过的时间要控制好，避免紫外线对眼部造成影响，最好可以使用眼镜或是伞来进行遮蔽，这样才可以避免过度刺激的情况出现。

饮食注意好

一项研讨发现，过度肥胖的人也是高发白内障的人群，这类人因为摄入过多，导致出现糖尿病的情况，从而也使得白内障问题出现了。所以饮食要控制好，最好多选择素食，蔬菜的好。如果有糖尿病要及早治疗，否则对视力情况就会造成影响了。

多喝水少食盐

人体在脱水状态下，体液的正常代谢发作失调，会发作反常的化学物质，危害晶状体，致使白内障。盐的摄取量过多也与白内障的发作有关系。

维生素及时补充

人眼里的维生素C的含量是非常高的，但是因为年龄的增加，吸收能力下降，仅仅从食物中获取维生素是非常少的。所以最好可以每天补充100～200毫克的维生素，这样的话对眼睛视力也是有保护的。特别可以使用维生素含片来进行补充。