电脑干眼症到底是什么？治疗干眼症可试试足底按摩

“电脑干眼症”已经成为众多长时间在电脑前工作的办公族遇到的共同问题，长期使用电脑的人普遍患有干眼症。为啥对着电脑最易患上干眼症？治疗干眼症又有哪些妙招呢？

常对电脑易致干眼症

不少专家认为干眼症的与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。当人们注视荧光屏时，眼睛的眨眼次数会在无形中减少，从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，长期如此就容易造成干眼症，严重的甚至会损伤角膜。另外，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛。

治疗干眼症要慎用药水

1、慎用眼药水，不乱用就是最好的治疗：眼睛干涩和眼疲劳时，尽可能不要把具有润滑性质的滴眼药水作为治疗措施。否则后果是难以想象的。从中医的角度讲身体里精血或是水分不足导致眼睛得不到充足的滋润造成的眼干涩和疲劳，根本治疗方法应该是想办法补充身体里的水和精血，眼干涩只是一个“缺”的信号，如果你使用具有润滑性质的眼药水来改善眼干涩，就等于是在遮盖身体缺水或是精血的本质，会导致这个问题的严重化，而失去治疗时机导致严重后果的发生。

2、眼睛缺什么就补什么。眼睛和脚很难联系到一起，但中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉比如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉来更好的控制并补充眼睛的水分。

推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用大拇指不断按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3到5分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。方法同上，这样不仅可以缓解干眼症状和眼睛疲劳，同时对眼睛的保养也是不错的。不仅仅可以通过按摩来达到干眼症治疗，足浴同样对眼睛有好的效果。

3、点人工泪液。注意不要过频，一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。

4、多吃叶黄素含量多的食品，补充叶黄素可以显著延长泪膜破裂时间，提高明视持久度，改善干眼症状。

面对电脑如何预防干眼症

避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。

保持良好的工作姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，桌椅的高度要和电脑高度匹配。

如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼球胀痛，休息后仍无明显好转，那就需要看眼科医生了。