正确了解飞蚊症 预防飞蚊症饮食上注意4点

飞蚊症就是看到眼前有不明飞行物，可以是点状、线状、面状，甚至是立体状，而这是因为视网膜在眼睛底部，当眼睛内部出现杂质时，自然就成为患者所看到的飞行物。

正确了解飞蚊症

临床上，飞蚊症分成生理、退化和病理性3种，生理是指出生时眼球构造中的玻璃体带有1、2个小杂质，看东西就会有黑点，有些小孩很小就有飞蚊症就是如此，这类病人占飞蚊症病患约10%。

另外，有85%病人属退化性飞蚊症，当玻璃体变小，眼球没变小，玻璃体就会和视网膜剥离，如果剥离过程平顺，就是退化性飞蚊症；若剥离时拉到视网膜，引起破洞、出血，就是病理性飞蚊症，这类型病人约占5%。退化性飞蚊症好发于50至60岁老年人，但近来随着3C使用频繁、年轻人用眼过度等问题，使得退化提早。

飞蚊症的病因

正常的玻璃体是由极为细长的纤维丝所组成，纤维丝间隙充满粘性半流体还充满粘蛋白，呈透明的凝胶状态，但随着人的年龄增长，特别到了老年期，玻璃体发生退行性改变，使原来的凝胶状态发生液化，出现细点状、条状、网状等混浊，随着眼球的转动而飘浮游荡。当光线进入眼内时，这些混浊的阴影就透射到视网膜上，于是眼前就出现了“飞蚊现象”。

自我检查 防视力退化

飞蚊症的追踪除了定期回诊外，民众也可透过每天早晨起床自我检查，掌握病况，建议早上起床前，遮住一眼，轮流用单眼看天花板，若没有黑点，或者本来黑点没有变化，则可持续观察追踪；倘若有黑点出现，或黑点有增加趋势，则应立即就医。

虽然约9成的飞蚊症是良性的，但有症状时，还是要去就医确认原因，以免让视力退化。尤其是出现新的状况，例如飞蚊数目增加、部分视野看不到，或视力忽然下降时，都应该在黄金治疗期7天内尽快就医。

预防飞蚊症吃什么好

1、要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素；维生素C、维生素 E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降；B族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。

2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。

3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒最好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

4、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。

5、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。