长期嗜酒警惕白内障 预防白内障可用食疗方法

最近，李先生感觉视力越来越模糊，到医院一查，年纪轻轻的他，竟罹患了通常他爷爷那一辈才会有的白内障。这和他每天上网，并奢食各种零食有关。结果是，不只是身体越来越肥胖，血糖升高了，视力也模糊了。这是什么原因呢？

原因：把嗜酒、长期吸烟当做美食“伴侣”

如果饮酒过度，眼睛的毛细血管很容易扩张，影响晶状体的正常代谢。同时，二手烟产生的烟雾会对眼睛的晶状体造成伤害。据眼科流行病调查发现，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。而每天吸烟20支以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

值得注意的是，一些年轻人由于无节制的三高饮食习惯及不运动，使糖尿病的患病率逐年增加，而血糖的升高，使晶状体内由葡萄糖转化的山梨醇在晶状体内大量积聚，使晶状体内渗透压增加、纤维肿胀变性，导致浑浊，则会引发糖尿病性白内障。

白内障早期症状不明显，主要表现为无痛性视力逐渐下降。目前，白内障超声乳化及人工晶体植入术是白内障患者恢复视力的主要治疗方法。如超声乳化白内障吸出术，它采用小的角巩膜切口进行手术，应用超声乳化仪将硬的晶状体核粉碎成乳糜状后吸出。由于手术切口小，伤口愈合快，视力恢复迅速。

预防白内障的食疗方法

1、枸杞龙眼茶

枸杞子20克、龙眼20个（只取肉），水煎煮，连续服，能益精养血、滋补明目。

2、黑芝麻牛奶

黑芝麻炒熟研成粉，每次1汤匙加入牛奶中服用，还可以加入一汤匙蜂蜜，长期饮用，能改善眼球代谢。

3、红枣枸杞茶

红枣7个、枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用，能补血明目、提高视力。

4、杞菊珍珠茶

珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶饮，能清热补肝、潜阳明目。

另外，还有4种预防白内障的方法

1、避开强光

强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体，建议阳光强烈时，戴太阳镜。

2、多喝水

体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，要让自己养成多喝水的习惯。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗，以免脱水。

3、补充蛋白质

人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。

建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时，还要常补充鱼肝油，常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。

4、补充维生素C

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍，但随着年龄增长，人眼中的维生素C含量明显下降，会导致晶体营养不良。久而久之，会引起晶体变性。

建议人们经常吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。

白内障可考虑手术治疗

（1）手术适应症扩大，对儿童的白内障，糖尿病、青光眼、视网膜脱离等白内障均可手术，也利于术后眼底病的治疗。

（2）手术刀口的改进，减少了术后散光，提高了术后视力，缝线细不用拆除，伤口愈合更快、更牢。

（3）显微手术及缝合技术使伤口对合良好，术后病人可以早期活动，早期打开术眼，并可以门诊手术，不但减少费用，而且减轻病人精神紧张情绪，和某些并发病，如失眠、食欲不振。