青光眼对视力损害不可逆 该如何自我保健

青光眼是一种隐蔽性强、发病迅速、危害大的眼病。因此大家平时要注意爱眼护眼，高危人群需定期眼检，做到早发现早治疗。

青光眼对视力损害不可逆

常见的青光眼有开角型和闭角型两种类型，其中急性闭角型青光眼是老年人常见眼病之一，多见于女性和50岁以上老年人，常两眼先后（多数在5年以内）或同时发病，情绪变化往往为诱发因素。

青光眼最大的危害在于，其引起的视力损害是不可逆的。因为青光眼的发病具有隐匿性，除了青光眼急性发作时会出现眼红、眼痛、视力下降等症状外，很多患者早期都没有任何症状。 一旦意识到它的存在时，很可能已经被它重创。

如果有以下情况，应尽快到医院做青光眼排除检查，以便早发现早治疗：

1、身体普查中被怀疑有青光眼者。40岁后，每年必须定期查眼压、眼底。

2、有青光眼家族史者。每一位家庭成员都应认真检查1次，必要时做长期的定期观察。

3、一眼诊断为青光眼，另一眼应尽早检查。

4、患有与青光眼有关的全身性疾病，如糖尿病、高血压、低血压、高脂血症等。

5、患有与青光眼有关的其他眼病，如高度近视、高度远视以及眼底出血等。

6、出现青光眼常见的症状：眼胀、头痛、虹视、视力下降等。

青光眼自我保健

1、心情要好

不少青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。所以青光眼患者要保持良好的心境，可尝试通过琴、棋、书、画、音乐、戏曲、旅游等活动陶冶情操，稳定情绪。

2、饮水不限

不少青光眼患者认为，得了青光眼，应当少喝水，即使口渴，也应限制饮水。实际上，这种想法是错误的！究其原因，主要有两点：①不少患者认为青光眼的关键问题是眼压升高，而眼压与房水密切相关，“房水”是“水”，那么少喝水或不喝水，就可以控制眼压。②上世纪80年代前，有一种检查叫“饮水试验”，即通过短时间内大量饮水（5分钟喝1000毫升）来诱发眼压升高。

实际上，与眼压有关的房水并不是直接来源于血液里的水，它是眼部的特殊组织结构主动分泌生成的。而“饮水试验”早就因为其结果不可靠、干扰因素多而废止了。口渴是机体的生理信号，表明体内缺水，应该及时补充。部分青光眼患者的视神经损害与血液循环不良（高血黏度等）有关，适当饮水更是有利无弊。

3、劳逸结合

过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时，应休息5到10分钟，让眼睛放松一下。此外，在保证安全的前提下，适当做些有氧运动（如慢跑、做操等），也有助于降低眼压。