近视竟会影响人的脑认知！该如何预防近视

我们是用眼看事物，还是用脑看事物？我们在“用脑看”时，我们的眼睛真正看到的只有我们认为自己看到的内容的10%，而另90%的内容是靠大脑的信息加工得出的推论。这些推论基于：我们刚刚看到了什么；在以前类似的场景中我们看到了什么等。

近视眼会影响脑视觉的功效

“用脑看”，专家称为脑视觉。何为脑视觉？

视觉系统有3部分：屈光系统，是光学成像；视路系统，是神经传导；视中枢系统，是视学认知。后两部分，即从视网膜到视中枢的整个视觉神经系统，其最主要的功能，即为脑视觉。

也就是说，“用脑看”的前题，是“用眼看”。当我们用清晰的目光扫射周围环境的时候，我们有意识地看到的东西和无意识地看到的东西，统统被传到视觉脑（视信号处理功能区）中，成为脑视觉感知外界的信息了。

找出近视的原因

遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。但对一般近视遗传倾向就不很明显。

环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。每增长1毫米近视就达-3.00屈光度（也就是普通说的300度），当然这种近视绝大多数为单纯性近视，一般度数都比较低，都在6屈光度以下，发病多在青春期前后，进展也比较缓慢，有人把这种近视称之为真性近视，以示与假性近视相区别。

我们又应该如何预防近视呢？

保证充足的睡眠

充足的睡眠可以消除疲劳、恢复工作。睡眠状态下，眼睛往往是最放松的，最能消除疲劳。而且，睡眠状态下，内分泌激素会增多，也有助于青少年的生长发育。所以，想要预防近视，一定要重视睡眠，保证充足的睡眠。

眼保健操

通过按摩眼睛附近的一些穴位，有助于改善眼眶的血液循环和神经营养，缓解眼睛过渡充血和疲劳。每天坚持进行眼保健操，的确可以起到保护视力，预防近视的作用。我们每天可以在学习中间的休息时间做几次眼保健操。

饮食结构合理

在日常饮食中要多摄入增加蛋白质，减少碳水化合物。可以降低因为遗传导致的近视的发生。不宜多吃糖果和高糖食物。因为糖分过多会使血液中产生很多酸性物质，酸会和我们体内的食盐和钙相结合，血钙就会减少，从而对眼球壁的坚韧性造成不良影响。预防近视可以多吃富含蛋白质、钙、磷的食物。