“吃软饭”更易近视？不想近视一定要做好这几件事

“吃软饭”是个让男人不大喜欢的词语。但是大家不知道的是，“吃软饭”除了表示男人要靠女人过日子，还指的是吃一些柔性的食物。第一层意思在此不做探讨，因为近日有一种说法称“吃软饭”更易近视！这个说法可信吗？下面，让我们一起来了解一下。

“吃软饭”更易近视吗

有研究表明，“吃软饭”更易近视，特别是对孩子来说。所谓的“吃软饭”，指的是常吃一些没有硬度的食物。这些柔软的食物，会减少咀吃力的频率与力度，因此这部分人群会更容易近视。尤其是部分家长担心孩子的牙不好，常常会给他们食用一些柔性食物，而少吃有一定硬度的食物，其实这样会不利于孩子的视力的发育，反而容易导致近视。

无独有偶，日本也有一项研究表明，常吃硬食者，大多数人视力较好；而常吃软食者，大部分视力较差。

为什么软、硬食对视力会有所影响？这是因为软、硬食涉及到了咀吃力的问题，吃硬食会增强咀吃力，进而增加面部肌肉，包括眼肌的力量，因而能在一定程度上避免近视的发生。

做好这几件事可以有效预防近视

1、减少用眼

用眼过多、眼睛过于疲劳等不良的用眼习惯易导致近视。因此想要有效预防近视，平时一定要注意养成良好的用眼习惯。如读书、写字时，应注意坐姿的端正，同时用眼时间不宜过长，用眼30—45分钟最好休息一下。

2、平衡饮食

饮食对于预防近视也能起到一定的作用，特别是均衡饮食则显得尤为重要。如果挑食偏食的人群，近视可能性会更大一些。因为挑食偏食会导致人体缺乏某些元素，如缺乏铬、钙等维生素均会影响视力。因此想要预防近视，一定要养成良好的饮食习惯，平衡饮食。

3、注意亮度

灯光对视力的影响也很大。不管是住家环境还是其他环境，灯光的亮度都需要特别注意。亮度不宜过暗，也不宜过亮。正常来说，不会对眼睛造成负担的最低照明度为25勒克司。因此想要预防近视，一定要注意所处环境的亮度，家中照明灯的度数也不容忽视。