流言揭秘：蓝光对眼睛伤害有多大?

“蓝光”是指的可见光中最接近紫外线的部分，这些波长在400-500纳米范围内的光频率比紫外线略低，是可见光中能量最高的部分，颜色则是蓝色和紫色，因此就被俗称为“蓝光”。

有关蓝光危害的新闻伴随此类“研究”频繁见诸媒体

国内有报道称，一位8岁的山西儿童因喜欢盯着电视看，导致视力严重下降，看东西模糊。专家分析指出，导致孩子视力模糊的“元凶”其实是电视蓝光。英国《每日邮报》也引述西班牙马德里“康普顿斯大学”的研究称：若长时间持续暴露在LED（发光二极管）灯的蓝光下，可能对眼睛的视网膜细胞造成无可救药的伤害……

蓝光对视网膜的影响

人的眼睛中用来接收光的组织叫做视网膜，如果光源中的400–500 nm蓝光波段亮度过高，眼睛长时间直视光源后可能引起视网膜的光化学损伤。这种损伤主要分为两类：蓝光直接与视觉感光细胞中的视觉色素反应所产生的损伤，以及蓝光与视网膜色素上皮细胞中的脂褐素反应所引发的损伤。这些光化学反应都会产生大量具有细胞毒性的自由基，破坏视网膜细胞正常生长与工作。

我们也可以换个角度来考虑蓝光的危害性。人的眼睛为什么不能接受蓝光LED发出的“过量蓝光”呢？因为人类是在太阳系里进化出来的，根据黑体辐射的维恩位移定律，我们可以通过太阳表面的温度，计算出太阳光的中心波长在550纳米左右，而蓝光LED中心波长是465nm，偏离了太阳光的中心波长，所以从进化论角度来说，我们人类的眼睛不能接受“过量”蓝光。

如何避免蓝光的伤害

为了避免因使用高色温富蓝光的LED照明产品对人体健康可能存在的不利影响，室内LED照明产品的色温不宜超过4000K，一般显色指数应达到80以上。室内照明应避免使用色温5000K及以上的LED照明产品。安岚坡还表示，蓝光是组成白色光的重要组成部分，所以在正常情况下滤掉蓝光的说法是片面的，按人的生理司辰节律选择光照成份和质量，才是正确的。

对于特殊人群（糖尿病人和光敏药物影响的人）或者可能处于特殊体位（例如婴幼儿）能直视LED灯的情况，则应该用无危害的LED照明产品。

因为婴幼儿眼睛娇弱，无法对蓝光进行过滤，而糖尿病人经过多年的发展，都有视网膜病变，视网膜承受光损伤的约值大大下降，蓝光对其视力影响较大。