5因素可导致干眼症 注意饮食可应对

干眼症很常见，看电脑多的人，白领，学生都可能导致干眼症。下面我们就来总结下干眼症的诱因，同时说说干眼症应该如何应对。

干眼症的诱因

1、长期从事计算机工作，汽车驾驶，读书或者是其他精细作业，容易使眼睛过度几种，减少眨眼次数，从而导致眼泪减少。

2、不少人习惯佩戴隐形眼镜，但是长期佩戴眼睛也会导致泪液减少，导致干眼症。还有过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他外界因素也会导致干眼症。

3、由于自身眼裂大，或所处房间干燥等，引起泪液的蒸发。

4、服用部分降压药及部分精神安定剂对泪液的产生有影响。

5、由于高龄，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

干眼症食疗方有哪些

预防干眼症，首先要注意饮食，下面推荐几款食谱：

1、百合红枣粥

做法：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。所有材料洗干净共同煮粥食用。

功效：百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、红枣富含维生素，常喝此粥可以消内火，明双目，可以常吃。

2、菊杞茶

做法：菊花茶中加入枸杞浸泡十分钟左右服用。

功效：菊花性甘、味寒，可散风热、平肝明目。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，缓解肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩等症状。

注意：菊花性凉，平时怕冷的虚寒体质以及手脚发凉患者不宜经常饮用。

3、核桃仁

每晚嚼食两个，可缓解症状。

功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

4、枸杞子

每日15克，洗净后嚼服或煮水服。

功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。