青光眼怎么预防？这8个方法很管用

生活中有不少的眼病，其中青光眼是比较常见的一种。据了解，青光眼如长期不治，随着病情的严重，可能会导致视力下降甚至是诱发失明。因此，积极的预防青光眼十分重要。那么，青光眼怎么预防呢？在下文中将为大家详细的解答。

这么做能预防青光眼！

1、避免过劳

无论是体力还是脑力劳动，当身体负荷过重，过度疲劳后，都会导致人体眼压波动，从而诱发各种眼部疾病，尤其是青光眼。因此，想要预防青光眼，首先要做到生活规律，学会劳逸结合，避免过劳。

2、注意用眼

除了睡觉时不需要用眼外，眼睛时刻的都在工作。因此，平时要多加注意保护眼睛，做好眼部卫生，合理用眼。尤其是不要在强光下阅读，或在暗室停留时间过久，更不要过度用眼。尤其是办公人员，需要长时间的面对电脑，应做到用眼一段时间后，就要休息一下，避免眼睛过度疲劳。

3、防止便秘

人在便秘时，常常会出现眼压增高的情况。因此，预防青光眼，要养成定时排便的习惯，日常生活中多吃绿叶蔬菜、水果。

4、积极检查

老年人是眼部疾病的高发人群，建议每年要量一次眼压，特别是高血压病人。如检查发现白内障、虹膜炎也应尽快进行治疗，以免引起继发性青光眼。

5、特殊期注意护眼

女性朋友具有特殊的生理期，如在绝经期、闭经期，以及痛经期眼压升高时应给于高度的重视，以免诱发青光眼。另外，如在经期出现类似青光眼的症状，应及时去正规看诊。

6、多锻炼

积极的锻炼身体，不仅能提高身体的免疫力，增强自身的抗病能力。还能够使人体血流速度加快，从而促进眼底的瘀血减少，房水循环更加畅通，这样一来，眼压自然会降低。但是，倒立类的运动要尽量少做，以免使眼压升高。

7、睡好觉

失眠或睡眠不足、睡觉不安稳，都会导致眼压升高，从而诱发青光眼。因此，老人应养成良好的睡眠习惯，平时可以睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡。

8、保持愉快的情绪

不良的心态或过激的情绪，如生气、郁闷、愤怒、悲伤，都会导致眼压升高，诱发青光眼。因此，保持良好的心态，不要为生活中的琐事烦恼，这是预防青光眼的好方法。

上述是预防青光眼的8种方法，希望对大家有所帮助。青光眼的发病，与生活息息相关，建议大家平时多加注意眼部的护理，避免眼压升高，这样便能有效的预防青光眼。