青光眼要引起重视 这样才能有效预防青光眼
当青光眼发作时,会有眼红、眼痛、视力模糊等症状。如果真的是视疲劳,只要停止用眼,好好休息之后眼睛就会慢慢恢复。但如果是青光眼,不管你如何休息,休息得多么好,这些症状也还是会发生。今天主要是要跟大家分享一下关于青光眼的预防方法,下面就一起来看看吧!
高效预防青光眼的方法
1、饮食上
日常生活中我们常见的利水食物主要有蜂蜜、丝瓜、西瓜等等。多吃利水食物能有效的把眼内多余的水分吸收到血液中来,从而降低眼压。
2、生活上
一定要有一个良好的睡眠。如果睡觉不能睡好,容易导致眼压升高,引起青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶。适当的体育锻炼能够帮助我们人体的血流加快,从而使眼压降低。但不宜做倒立,以免使眼压升高。
3、不要暴饮暴食
日常生活中如果胡吃海喝,暴饮暴食的话,都有可能使我们的眼压升高,从而导致青光眼的发生。
4、慎戴墨镜
不要在比较暗的地方长时间待着,因为在黑暗的环境中,人的瞳孔会逐渐的放大,容易诱发闭角型青光眼发作。
5、保持好心情
医学研究表明心情不好会导致我们的眼压升高。日常情绪的波动很容易导致闭角型青光眼的发作,同时还会使人体的血压升高、血管出现痉挛,对视觉神经造成进一步损害。
6、注意保暖
每到冬季,青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多见于寒冷季节。为避免疾病发作,青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。
7、劳逸结合
过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合,不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时,应休息5到10分钟,让眼睛放松一下。此外,在保证安全的前提下,适当做些有氧运动(如慢跑、做操等),也有助于降低眼压。
(责任编辑:庄闲婷 )
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