这几种方法能有效预防干眼症 赶紧收藏了

干眼症是我们日常生活中很多人都会得的一种眼科疾病，那么，干眼症可以预防吗？要如何预防呢？下面就一起来看看吧！

要预防干眼症，可按下面这几种方法去做

一、多眨眼

眨眼有利于泪水的分泌和分布，眨眼次数减少，会直接导致泪水量减少，从而使暴露在空气中的泪膜快速蒸发，无法保护眼球。眨眼次数越少，越容易患干眼症。因此，操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。眨眼可以使眼部的泪液层分泌泪水，并将泪水均匀的涂抹在眼角膜以及眼结膜的表面，使眼睛保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

二、注意用眼卫生，用眼卫生不可忽视

日常生活中要养成勤洗手的习惯，手如果脏了的话不要揉眼睛，尤其是在秋季眼部传染病高发的季节，手是最容易传播病菌的。正常我们用眼一个小时之后就要休息下，或者闭目养神又或者看看远方。对眼睑上有碎片、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

三、工作时注意保持正确姿势

在此建议那些长时间坐在电脑前的年轻人，如果出现干眼症的话应该尽快的到医院进行诊断治疗。工作时，眼睛与电脑最好的距离是在六十厘米以上，而视线最好是保持在向下三十度为宜，这个角度可以促使颈部肌肉的放松，使暴露在空气中的眼球表面的面积最小化。

四、注意饮食

长期用眼者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天可适当饮绿茶、茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善机体造血功能，刺激泪液分泌。

五、戴有形眼镜

很多人不喜欢戴眼镜，觉得戴眼镜会影响自身的外在形象，而选择使用隐性眼镜，但隐性眼镜所带来的痛苦也是很多的。如果隐性眼镜戴久的话，会使得眼镜泪液分泌减少，从而让人感觉眼睛总是干干痒痒的，而佩戴有形的眼睛就不会出现这样的情况。所以，如果想在一定程度上预防干眼症的话，提倡戴有形眼镜。在出现干眼症后，无论是抗生素眼液、激素眼液，还是人工泪液的使用，都要在专科医生的指导下进行。

六、尽量少用空调

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气中的水分。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。

七、按需点要药水

点眼药水的话最好一天不要超过6次，如果点眼药水的频率过多的话，就会导致眼部正常眼膜，从而加重眼睛干涩症状。