眼睛干涩怎么办？六个小方法预防干眼症

现在，许多人都存在干眼症这种眼疾，使眼睛出现血丝、干涩、流泪。而导致干眼症的原因有许多，例如熬夜、长期看电视、打游戏、用电脑工作等等。但是，并不是所有这些诱因都能避免。那么，有什么办法能预防干眼症吗？在下文中将为大家介绍几种预防干眼症的方法，希望对大家有所帮助。

如何预防干眼症

1、热毛巾敷眼

热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复能起到一定的帮助，避免因睑板腺功用障碍，缺少泪液导致干眼。

2、完全眨眼

这个眨眼要十分充沛，就是要眼皮完全闭上。有不少人眨眼“太急躁”只算半闭眼，能起到的润泽眼球作用也会十分有限。

3、打哈欠

打哈欠可以帮助眼睛催出眼泪，且一个哈欠打出去，喷出一口气，也能短暂湿润眼部环境。尤其是晚上睡觉时泪液排泄少，早晨起床打个哈欠，眼睛也会舒畅许多。

4、含酸梅

酸味会刺激到神经，使眼睛排泄泪液，这是个非常不错的方法。也可以试一试其它较酸性的食物，有同样的效果。

5、电脑显示器避光放

办公桌、电脑的显示器要放置在不被阳光、灯火直射的地方，由于对照明光线发作反射的画面会引起眼睛疲劳，影响泪液排泄。

6、环境保湿

春天气候干燥，平时可以在工作环境或卧室里摆一盆水，来增加一下空气湿度。

除了上述的几个小方法外，我们还可以通过饮食来改善或预防干眼症的形成。

吃什么对眼睛好？

1、多吃水果

猕猴桃、橙子等生果富含维生素C，能够铲除对眼睛有损伤的自由基。

2、多吃蔬菜

胡萝卜、菠菜、西红柿等富含多种维生素，有助于缓解眼部不适。

3、多吃豆制品

豆奶、豆腐、黄豆等含有脂肪酸、植物性雌激素等，这些物质对眼睛都有好处。