让孩子不近视的3大窍门

我国儿童近视眼的发病率逐年增高，平均47个小学生中就会有一个近视眼。儿童近视原因有很多，如早产、睡眠不足、出生时体重轻、父母近视等原因，都是潜在的诱发因素。那么，如果有效预防儿童近视呢？在下文中将为大家解答。

四类儿童是近视的高发人群

1、早产

早产2周或者2周以上的婴儿，这一类孩子日后出现近视的概率会比其他孩子高。

2、睡眠不足

儿童身体正处于高速发展的时期，尤其是7-9、12-14岁。如果此时孩子没有良好的睡眠，便会导致身体发育失衡。如今，儿童从一上学就负担了沉重的学习压力，导致睡得晚，从而影响了眼球的发育，从而形成了近视。

3、父母近视

现代医学研究表明：近视具有一定的遗传率，近视度数越高遗传率越大。因此，如果父母双方都是高度近视，或其中一方有高度近视，儿童日后出现近视的概率会比较高。所以，为了自身和下一代的健康，每一个人都应该保护好自己的眼睛。

4、出生体重轻

如果婴儿出生时体重小于2500g，那么日后出现近视的概率会很高，尤其在青春期时。这主要是由于出生时体重过轻，可能会导致儿童先天发育不良，后天再遇到一些不良因素导致眼轴发育过长，从而诱发近视。

上述几类孩子是近视眼的高发人群，如后期不注意用眼习惯，诱发近视的可能性会加大。因此，家长需要帮助孩子养成预防近视的习惯。

让孩子不近视的3大窍门

窍门1：约束玩电子产品的时间

玩电子产品是现在的潮流趋势，假如你家孩子彻底不玩，那会跟不上同龄人的脚步，也少了一些能够沟通的话题。可是，长期看电子产品的屏幕，却会让孩子感到眼睛疲劳、干涩，甚至看东西模糊、头晕等。告诉孩子能够玩，可是要同意咱们的条件，每隔一段时刻就要休息，比如每20分钟至少远眺6米以上，继续20秒，总时刻不超越1小时。

窍门2：说走就走的亲子户外活动

家长应多带孩子去户外活动，能够让孩子的视觉体验到更强的刺激，开释多巴胺抑制眼球成长，始终保持原有间隔防止近视。曾有研究数据标明，孩子每周户外活动多1小时，患近视的几率就降低两个百分点。不管是否近视遗传家庭，户外活动都是最值得推荐的护眼方法。

窍门3：多摄入护眼食物

想要有一双亮堂的眼睛，护眼食物的吸取就不能忽视了。维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等各种维生素和微量元素的均衡摄入，对孩子的视力和健康成长均有不错的好处。像胡萝卜、蛋黄、海带、玉米、菠菜、枸杞、猪肝等都是常见的护眼食物，无妨多给孩子做一些吃吃。

孩子出现近视，主要责任还是在于家长。如果家长从小就能正确的引导，培育孩子良好的用眼习惯，那么，近视从此便会远离你的孩子。上述的窍门，你们学会了吗？