“近视眼”越来越严重？不妨试一下这几款食谱

近视眼的发病率变得越来越高，主要是平时用眼时间过长、不正确的坐姿、眼睛长期盯着电脑屏幕看等导致的，近视而只能通过配戴眼镜的方式来看清远处，但是长时间佩戴眼镜容易导致眼睛变形，有一部分患者想要改善自己的视力，那就跟着小编来了解一下哪些饮食有利于改善视力。

近视眼吃什么有利于改善视力？

1、富含锌和铬的食物

大多数的近视眼患者身体缺乏锌和铬，所以应该多注意身体的补充，生活中富含锌的食物包括黄豆、羊肉、海带、牛肉、茶叶等，富含铬比较多的食物有牛肉、肉类、肝类和谷类。

2、富含钙和磷的食物

近视眼的人群应该多补充含钙和磷的食物有利于巩固虹膜的韧性，牛奶、坚果、豆类、虾皮、榨菜、紫菜、南瓜、海带里含有丰富的钙和磷。

3、补肝益肾的食物

若是身体的肝肾不足气血亏损就容易发生近视眼，所以在生活中应该多吃补肝肾的食物，比如蛋类、黄鱼、墨鱼、海参、虾以及桂圆、葡萄、核桃、红枣、桑葚等。

4、羊肝枸杞汤

需要100克的羊肝，20克的枸杞子，少量的盐，把羊肝洗干净切成片，放在热水里汆一下捞出来，然后把枸杞子放在砂锅里面放入适量的水煮熟，最后加入盐调味就可以了，羊肝枸杞汤有利于治疗因为肝肾不足导致的近视眼。

5、枸杞红枣鸡蛋汤

需要30克的枸杞子，六颗红枣，两个鸡蛋，把枸杞子和红枣洗干净，鸡蛋煮熟后去壳一起放在锅里，用水煮30分钟就可以了，枸杞红枣鸡蛋汤有利于治疗因为体质虚寒导致的近视眼患者。

6、桂圆磁石汤

需要30克的磁石，20克桂圆肉，10克红枣，把红枣和磁石分别洗干净，磁石煎30分钟之后取汁，把桂圆肉、红枣煮20分钟直到煮烂为止，每天早晚各服用一次，特别适合于患有近视眼的者服用。

温馨提示

在平时生活中应该积极的预防近视眼的发生，合理的使用眼睛，避免长时间的用眼盯着电脑屏幕，多吃富含维生素a的食物，有利于保护眼睛，防止视网膜发生病变。