散光与日常行为关系密切 这样做可预防

许多人知道近视、远视，但却对散光却知之甚少，那么什么是散光呢？散光是什么眼压导致的，应该怎么办？日常又应该如何预防呢？本文将对这些问题进行一一介绍。希望大家可以好好阅读。

散光即眼睛的光学系统无法将外界一点视标形成一个点状影像，也是眼睛的一种屈光不正的状态，与角膜的弧度和晶体的位置、屈光指数等有关。如果光线就不能准确聚焦在视网膜上，便形成散光。例如单纯的近视、远视或正视眼角膜上各条径线弧度一样像足球，而散光眼像橄榄球一样，在水平和竖直方向弧度不同。另外各种原因导致的晶体的偏位、晶体内各部分屈光指数不同等也可以形成散光。

导致散光的原因有很多，先天因素占据了主要因素，此外，日常生活习惯也是一大原因，比如：躺着、趴着、斜眼或眯眼看书，长时间使用电子产品等，时间一长，次数一朵，就很容易压迫眼球，影响发育，导致散光。

散光怎么办？

专家表示：对于轻度的、还没有引起视力下降的散光患者，暂时不需要治疗，可以定期进行复查，一般3-5个月一次，等视力出现下降等情况，在进行佩戴眼镜矫正。但是如果出现视力下降或视觉被感染的情况，及时是症状很轻微，也要及时进行矫正。对于那些高度的散光，除了佩戴眼镜以后，还需要对其进行视觉辅助训练。

关于散光，我们最好的方法就是预防，那么应如何预防散光呢？下面我们一起来接着往下看吧！

1、看书的时候，一定要光线充足，并且要保持一定的距离，一般在三四十公分左右，不要躺着看书，也不要在摇晃的车身看书；选择的书籍字体一定要清晰，像那种迷你的字比较小的漫画书一定要少看，且看书的时间最好不要连续超过一小时，大约30分钟的时候就稍微休息一下，可有效预防散光眼。

2、避免长时间使用电脑：长时间用电脑，会导致眼疲劳，更是散光的杀手，使用电脑的时候要记得调整荧光屏间隔方位：主张间隔为50-70cm，而荧光屏应略低于眼水平方位10-20cm，呈15-20度的下视角。因为视点及间隔能下降对屈光的要求，削减眼球疲惫的几率。

3、多进行户外活动，多看远处绿色原野，保护视力，对防止散光也很不错。

4、多吃各种蔬果：特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有一定的帮助。

5、不吹太久的空调：长时间吹空调，会导致周围的空气过于干燥，使眼球里面的泪液蒸腾过快，易导致眼干、散光等问题的形成。因此，可减少吹空调的时间，还可在座位邻近放置茶水，使周边的空气尽量湿润。

6、监督孩子保持一个良好的卫生习惯，不随便用手擦拭眼睛，降低感染的几率，如果不慎感染眼疾，更要注重卫生，且尽量减少外出的次数；指导孩子分辨危险的物品，减少外伤的可能；如果眼睛需要佩戴眼镜，最好在专业人员指导下佩戴。

7、因为幼儿的话，语言描述能力是比较差的，所以作为家长，一定要密切关注孩子的一举一动，如果发现孩子的眼部出现问题，一定要及时带孩子到医院检查看诊。如果条件允许的话，最好在小孩三四岁左右的时候，进行一次全眼部的体检，并且保持后面一年一次的眼部检查，全面预防。