眼疲劳怎么办 缓解疲劳有这三个妙招

长时间用眼容易导致眼睛疲劳，并且会导致视物模糊，大家必须要养成良好的用眼习惯，尽量控制用眼时间，常喝菊花茶可起到缓解眼睛疲劳的作用，眺望远方也可以缓解眼睛疲劳，大家要多吃些对眼睛有利的食物，那么，眼睛疲劳如何缓解？

缓解疲劳有这三个妙招

1、菊花茶能缓解眼睛疲劳，菊花茶可以帮助治疗眼睛疲劳，并且能有效缓解视物模糊，菊花茶具有清热解毒的作用，常喝菊花茶能够起到保护视力的作用，大家必须要养成良好的用眼习惯，并且要经常眺望远方，长时间用眼会导致眼睛过度疲劳。

2、经常做眼保健操，眼保健操可起到保护眼睛的作用，并且能放松眼睛周围肌肉紧张感，可以起到放松眼睛的作用，能有效缓解眼睛疲劳感，大家要注意正确做眼保健操，眼保健操能促进局部的血液循环，能够缓解肌肉紧张的情况。

3、闭眼休息几分钟能有效缓解眼睛疲劳感，也可以用茶水毛巾敷眼，能促进局部血液循环，能够起到缓解眼睛疲劳的作用，也可以用热水敷眼睛，能缓解局部疲劳感，良好的用眼习惯，可以有效避免眼睛疲劳。

如何有效预防眼睛疲劳

1、眼保健操能够起到保护眼睛的作用，能缓解眼疲劳，并且能有效预防眼疲劳，可以缓解眼睛干涩的问题，大家必须要做好眼睛的保护工作，良好的用眼习惯可以避免眼睛疲劳，尽量在灯光合适的环境下看书，避免在灯光较暗的情况下用眼。

2、日常的营养搭配：多吃些胡萝卜对视力有好处，胡萝卜中含有人体需要的各种微量元素，能够起到保护眼睛的作用，平时多吃香蕉和蓝莓有利于眼睛保护，可以提高视力能有效避免视力下降，增加营养的摄入量，尽量选择对眼睛有利的食物。

3、日常习惯：良好的生活习惯可以起到保护眼睛的作用，日常用眼习惯要注意注意眼睛休息，不要经常熬夜，经常熬夜对眼睛的损伤非常大，经常熬夜会导致视力下降，并且容易导致眼睛疲劳，充足的睡眠能有效缓解眼睛疲劳感。

眼睛疲劳如何缓解？菊花茶可以缓解眼睛的疲劳感，经常做眼保健操能缓解眼睛疲劳感，并且能促进血液循环，眼睛疲劳的情况下要闭眼休息几分钟，能缓解眼睛疲劳感，并且要养成良好的用眼习惯，避免长时间用眼否则会影响眼睛健康。