预防近视眼从生活细节开始 警惕近视眼的三大危害

青少年是近视眼的高发人群，青少年要做好预防近视眼的措施，预防近视眼要注意用眼卫生，及时纠正不良用眼习惯，同时也要加强身体锻炼，经常参加户外活动，尽量选择空气清新的郊外活动，经常眺望远方有利于眼睛健康，什么方法可预防近视眼？

预防近视眼从生活细节开始

1、注意用眼卫生：及时纠正不良用眼习惯，青少年是近视眼的高发人群，因此青少年要做好近视眼的防治工作，纠正不良用眼习惯，读书写字时姿势要正确，尽量保持一定距离，不要躺着看书，不能长时间玩电子产品。

2、用眼光线适当：避免在灯光较暗的环境下看书，也不要在强光下用眼，尽量注意用眼光线适当，做好眼睛的保护工作，减少有害物对眼睛的刺激，平时要经常参加户外运动，尽量选择空气清新的户外活动，并且要经常眺望远方。

3、坚持做眼保健操：眼保健操具有保护眼睛的作用，并且青少年要定期检查视力，如果出现视力疲劳的情况，需要及时采取合适的措施来缓解疲劳感，并且要避免眼睛疲劳，及时缓解眼睛的疲劳感，眼睛过度疲劳容易诱发近视眼。

警惕近视眼的三大危害

1、黄斑出血和黄斑变性：近视眼会影响眼部健康，并且容易导致黄斑出血，甚至也会诱发黄斑变性，黄斑变性永久损伤视力，这种伤害是不可逆转的，会对眼睛造成非常大的损伤，因此近视眼患者要及时治疗。

2、青光眼：近视眼容易导致眼压升高，会增加青光眼的发病几率，青光眼会造成视力渐渐丧失，甚至也会出现失眠问题，可以看出近视眼带来的危害非常大，近视眼的患者必须要及时采取合适的方法来矫正，并且要及时缓解眼睛疲劳。

3、白内障：近视眼患者视力逐渐减退可并发白内障，白内障的发展缓慢，白内障会导致眼晶体混浊，会严重影响到患者的正常的生活，也会诱发多种并发症，白内障的发病会降低患者的生活质量，会影响到患者的心情。

什么方法可预防近视眼？青少年要做好预防近视眼的措施，养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，并且要坚持做眼保健操，眼保健操具有保护眼睛的作用，青少年需做好近视眼的检查工作，同时要了解近视眼的危害，近视眼易致白内障和青光眼发病。