青少年更易患近视眼 三招预防近视眼发病

青少年更易患近视眼，不良用眼习惯是导致近视眼发病的主要原因，青少年尽量控制用眼时间，并且要纠正不良用眼习惯，注意用眼卫生，坚持做眼保健操有利于眼睛健康，可以有效避免视力下降，那么，什么方法能预防近视眼发病？

青少年更易患近视眼

1、青少年是近视眼的高发人群，长时间用眼容易导致近视眼发病，不良用眼习惯也会诱发近视眼，青少年学习时间过长，或者长时间玩电子游戏，容易诱发近视眼，因此家长要控制孩子用眼时间，避免长时间用眼否则容易导致眼睛疲劳。

2、经常在灯光较暗的情况下看书，容易诱发近视眼，大家尽量创造良好的学习环境，注意室内光线的调节，看书时光线要合适，过强或过弱的灯光都会影响到眼睛健康，从而容易导致近视眼的发病，良好的用眼习惯能预防近视眼。

3、眼部损伤容易导致视力下降，会影响视网膜的健康，从而会影响到孩子的学习能力，容易造成视物模糊，大家必须要做好眼睛保护工作，注意眼睛卫生，不要经常用手揉搓眼睛，否则对眼睛的伤害非常大。

如何预防近视眼发病

1、注意用眼卫生：日常要注意用眼卫生，并且要注意颈肩与书的距离，尽量纠正不良坐姿，姿势要端正，不要躺着看书，并且要注意光线的调节，不要在灯光较弱的环境下看书，尽量让眼睛得到充足的休息，不能沉迷于游戏机及电视中。

2、注意眼睛保健：坚持做眼保健操有利于眼睛健康，自我穴位按摩能缓解视力疲劳，有利于眼睛健康，大家必须要做好眼睛的保健工作，改掉不健康的生活习惯，如果出现视力模糊的情况要尽早检查，坚持做眼保健操能有效防治近视眼。

3、注意饮食习惯：在饮食方面要注意营养均衡，增加钙元素的摄入量，多吃些胡萝卜对眼睛有好处，尽量选择新鲜的食物，经常吃些绿叶蔬菜能保护眼睛，同时要增加蛋白质的摄入量，避免喝浓茶或浓咖啡。

什么方法能预防近视眼？良好的用眼习惯能预防近视眼，坚持做眼保健操可以避免视力模糊，可以起到防治近视眼的作用，同时也要注意饮食结构的调整，合理饮食有利于眼睛健康，多吃些新鲜的蔬菜及水果能补充维生素，能有效避免视力下降。