近视眼为何会发生 青少年预防近视眼有三种方法

近视眼会影响到患者正常生活及学习，近视眼会给患者造成非常大的痛苦，经常玩电子游戏容易诱发近视眼，睡眠不足容易诱发近视眼，被动抽烟会影响眼部健康，甚至会导致视物模糊，青少年要注意预防近视眼，近视眼为何会发生呢？

分析近视眼的三种原因

1、电子游戏机：经常玩电子游戏是导致近视眼的常见原因，经常玩电子游戏会增加眼睛的负担，并且容易导致机体过度屈曲，这也是引发近视眼的重要诱因，大家要注意良好的用眼习惯，尽量控制孩子的用眼时间。

2、睡眠不足：睡眠不足容易导致近视眼的发病，并且会导致眼睫状肌调节功能紊乱，因此需要保证充足的睡眠，青少年最好维持八个小时的睡眠时间，有利于保护视力，可以有效避免视力下降，及时缓解眼睛的疲劳。

3、被动吸烟：经常吸二手烟对眼睛有害，并且容易导致有毒物质堆积，容易形成人体中毒，从而会导致中毒性弱视，因此要尽早戒烟，家长最好不要在孩子面前抽烟，尽量避免被动抽烟，眼睛对烟草中的有害物质非常敏感。

青少年如何预防近视眼

1、补充营养、不挑食：青少年是近视眼的高发人群，青少年要做好近视眼的防治工作，及时补充身体营养，尽量少吃辛辣食物及甜食，充分摄取蛋白质及维生素，并且要增加钙质的摄入量，能有效预防近视眼的发生。

2、少吃零食：经常吃零食对眼睛有害，零食中含有大量的防腐剂及色素，会影响身体健康，因此尽量控制孩子吃零食，尽量控制甜食的摄入量，改掉偏食的坏习惯，偏食会导致营养不良，并且会影响视觉功能，容易导致视觉功能障碍。

3、锻炼身体，增强体制：身体状况不好会影响视力，因此要重视体质锻炼，提高身体素质有利于眼睛健康，可以有效避免视力下降，并且要重视情绪调节，良好的睡眠习惯有利于眼睛健康，尽量消除身体的疲劳，青少年要有足够的休息时间。

近视眼的发病原因有哪些？不良用眼习惯容易诱发近视眼，青少年是近视眼的高发人群，青少年尽量少玩电子游戏，保证充足的睡眠纠正不良用眼习惯，避免被动抽烟，香烟对眼睛损伤大，眼睛对烟草的有毒物质非常敏感。