眼睛容易干涩疲劳？ 做到这几点轻松解除

随着电子产品的日益进步，人们眼睛对着电子产品的时间就变得越来越长，眼睛容易干涩疲劳也是自然而然的事情，那么应该如何养护我们的眼睛，预防眼疾的发生呢？

保护眼睛有以下几个技巧：

1、温热的毛巾敷眼睛

可以在家中或者办公室中准备一些小米茶草，将毛巾放在泡好的小米茶草中。把毛巾覆盖在眼部并停留20分钟左右，可以轻松的让眼睛的疲劳清除，但是这时候要注意的是，在热敷之前应该把毛巾拧干，避免茶水渗入眼睛。

2、佩戴度数合适的眼镜

现代人中，学习的压力过大，生活工作的用眼时间过长。长时间的使用眼睛，导致近视的事情频频发生。眼镜成了人们无法离开的东西。这时候佩戴一副度数合适的眼镜是非常重要的。度数合适的眼镜不仅可以有效的调节近视，让我们可以看清楚远处的物体。并且有效地缓解眼疲劳，让我们不至于过于用力的看某物，所以佩戴一副合适的眼镜是非常重要的。

3、定期的做视力检查

如果日常工作是需要每天都对着电脑或者长期对着电脑，建议定期的做视力的检查，在医生的指导下可以采取一些避免视觉疲劳的措施。

4、注意眼睛的正确使用

在工作、写字、阅读的时候都应该保持良好的用眼知识，例如像距离书本的距离不宜太近、不能在太阳的直射下阅读。当眼睛觉得疲劳时候，可以稍微的闭目养神，或者多做眼部的按摩，让眼睛得到很好的休息。

5、要学会科学的使用眼睛

随着科学的不断发展与进步，现在人们接收信息主要是依赖电脑和手机等等电子设备。但是长时间的看屏幕会导致眼睛容易疲劳，从而导致现在青少年与成年人的近视率越来越高。所以在使用这一些电子设备的时候，需要注意间隔性的用眼睛，避免眼睛过于疲劳导致的视力下降。

6、注意用眼距离

首先要注意培养孩子正确的坐姿，特别是在写作业的时候应该保持着距离作业本一定的距离。眼睛与书本的距离不应少于30cm。同时，工作、学习环境的光线不宜过亮或者过暗，不适合的光线对我们的眼睛的伤害也是非常大的。并且在书写的过程中，应该注意光源应该从左手方射过来，以免挡住光线。