如何日常保养眼睛？ 应该注重这4个“养”

眼睛是人类心灵的窗户，同时也是一个非常重要的器官，因为有了眼睛，才可以看见美好的世界，才可以享受人间的美好，所以大家要保护好自己的眼睛，那么眼睛如何进行保健呢？感兴趣的朋友们，一起跟随小编来看看这篇文章吧。

眼睛如何日常保养？应该注重这4个“养”

1、食养

大家在平时的生活之中，可以多吃龙眼肉、山药、动物肝脏、桑椹、枣等，对视力好的食物。也可以用枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶喝，都有明目养眼的作用。

2、药养

要是出现看近处的物体十分的清楚，远处的物体模糊，而且伴有心悸、胸闷和疲劳的症状，建议去找专业的人士，开出一副药用来缓解疾病。要是感觉到自己的眼前有黑影，而且伴有耳鸣、头晕、夜间多梦，容易腰酸，一般是患有飞蚊症的现象，这种情况也要及时的去找医生，进行吃药治疗。

3、水养

眼睛通常是喜凉怕热，要是自己经常使用自己的眼睛，就会导致发红、充血和眼睛干涩，这时候，大家可以用流动的冷水洗脸和对自己的眼睛用冷水拍洗的方式，这样可以减少眼疾的发生并保护自己的视力。此外，大家也可以选择茶水热熏的方式，也可以保护和放松自己的眼睛。

4、动养

大家可以让自己的眼球运动来缓解眼睛的压力，具体的操作方法是，将自己的两脚分开与肩同宽，抬头挺胸，睁开自己的眼睛，越大越好，尽量保持自己的眼球不停的进行转动。首先从右转到左二十次，然后从左到右二十次，进行二十分钟之后就休息一会，重复上述运动三次，该方法能起到改善视力的功效。

以上就是关于眼睛如何进行保健的相关知识，大家要学会保护自己的眼睛，在平时的时候，要注意生活的细节，防止近视的出现，不要在昏暗的灯光下进行阅读，坐姿势必须正确，必须保持眼睛和书的距离超过三十厘米，不读着躺书或者是侧着身子读书。阅读或者玩电子产品的时间不应该太长，尽量不要超过五十分钟，需要进行休息一会，在休息的期间做眼保健操。还有就是。不要用手揉眼睛，不使用脏毛巾擦眼睛，保持自己的眼睛干净。不直视太阳，以避免烧伤自己的眼睛。