为什么冬天眼睛干涩难受？冬季怎么保护自己的眼睛！

现在已进入隆冬季节，有很多的朋友都有相同的问题，就是为什么冬天会总觉得眼睛干涩酸痛，睁不开眼。眼睛是一个非常脆弱和重要的器官，在冬季护理好眼睛也是非常重要的。

那么，为什么冬天眼睛干涩难受？

第一、冬季气候干燥会加速水分蒸发

冬季风大，气候干燥。冬天比较干燥这个是大家都清楚的生活常识，我们的眼睛上面时常有泪腺分泌物的保护，保证我们的眼球处于一个湿润安全的环境。但是冬季气候干燥，会加速水分蒸发，我们的眼球又长期暴露在外界环境中，水分的蒸发比分泌快，所以觉得干。

第二、视距小使眼睛得不到放松

冬季天冷，出门少，在室内待的时间比较长。经常待在室内的话视距小了，眼睛得不到放松。而且在室内活动，通常以看书，看电视，玩手机等为主，这些都是加重了眼睛的负担，所以当用眼过度时，就会导致眼睛出现酸涩肿痛的情况发生。

第三、下雪时反光太强会伤害眼睛

进入冬季，有部分地区会降雪量极大，到处都是白色的天地，其反光太强的话，也会伤害到眼睛。所以下雪天时，千万不要忽视对眼睛的保护。

那么，如何在冬季养护好自己的眼睛呢？

第一、注意风大时对眼睛的保护

冬天寒风凛冽，所以不要让自己正面顶着风吹，如果在室外风比较大的时候，没有戴眼镜的情况下，眼睛可以微微眯一点，不要迎风强撑开眼，以免大风吹对眼睛造成伤害。

第二、看书玩手机要限制时间

在室内要注意用眼健康，如果学习看书、用手机玩游戏时，要限制好时间，不要长时间盯着书本、或者盯着屏幕看，保持眨眼频率，用眼一段时间后要及时休息，看一些绿色植物、眺望远方或者做做眼保健操。

第三、多吃富含维生素A的食物

在冬天里，会多发很多的眼疾，可能是因为一些疾病或缺乏维生素引起的。可以通过食补的方式，如多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、动物肝脏等，还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，补充足够的水份。

总而言之，在冬天里要注意保护好眼睛。冬天是一个眼疾多发的季节，冬天天气比较干燥，容易引起干眼病，当眼睛受到风吹时，会使眼睛出现流泪和沙眼等。所以，冬天必须要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，要保持营养的平衡，注意不要过度用眼、不要熬夜，多休息以保护眼睛的健康，如果情况严重还要及时到医院接受治疗。