蓝光对眼睛的危害有多大？

科学研究表明：可见光中的紫光和蓝光对视网膜的破坏作用很大。有科学家推断：老年性视网膜黄斑样变的发生可能与蓝光有关，在紫外光或者蓝光的诱导下，视紫红质进入激发状态同时释放出自由基，破坏视网膜色素上皮细胞组织使其逐渐萎缩。光敏感细胞无法在萎缩的视网膜上长期生存而开始死亡，最终导致视力下降或完全丧失。

可见蓝光会间接导致光敏感细胞的死亡，长期暴露在蓝光下，容易导致眼睛受伤害，更可怕的是会引起黄斑病变。另外，蓝光能穿透晶状体到达视网膜，对视网膜造成光学损害，导致近视眼，甚至同时加速黄斑区细胞的氧化，产生大量自由基，导致老年人的白内障、黄斑区变性等。

处于生长发育期的青少年，补充越橘叶黄素，对于视力的保护是有好处的。越橘提取物富含花色苷，能保护毛细血管，促进视紫红质再生，增强对黑暗的适应能力。叶黄素是一种非常重要的色素和抗氧化剂，可以抗氧自由基对视网膜细胞的损害，但是人体内自身不能合成，必须依靠外界补充获得。适当补充叶黄素能够预防眼睛的光损伤，防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症等，临床相关研究表明，叶黄素能有效预防并辅助治疗老年性黄斑退化病和白内障等眼部疾病。

眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛，拥有健康的视力和一生的光明，是幸福人生的基本保证。现在越来越多的人，无论是上厕所、坐公交车还是睡觉前，都手机不离身，殊不知，手机发出来的最多的就是蓝光，长期看手机容易诱发蓝关损害。因此，可以在手机上贴一个抗蓝光的保护膜，阻挡波长460nm的高能蓝光，同时还可以保护眼睛。