这3种颜色的食物最养眼 能让你拥有健康明亮的眼睛!
长时间的面对手机和电脑会增加眼睛的压力,除了导致近视眼、眼睛干涉以及眼疲劳之外,也会导致各种眼部疾病的产生,所以保护好视力是至关重要的,多吃三种颜色的食物能够健康养眼。
哪三种颜色的食物能够养护眼睛呢?
1、黄色的食物
我们日常生活中常见的黄色粮食是小米和黄玉米,常见的黄色蔬菜和水果有芒果、胡萝卜、枸杞子以及南瓜等。玉米里面含有大量的玉米黄质以及叶黄素,能够有效的吸收蓝光,防止眼睛出现黄斑病变,减少了自由基对黄斑所带来的伤害。南瓜里面含有大量的锌元素,能够促进视网膜色素上皮组织的修复以及再生。另外里面含有大量的胡萝卜素,被人体吸收之后就会转化成维生素a,维生素a能够保护眼睛的角膜,可以更好的稳定泪腺,具有湿润角膜的功效,同时也能够防止病原体侵入眼睛。
2、绿色的食物
我们生活中常见的绿色食物主要包括西兰花、菠菜、小油菜、卷心菜等,里面含有大量的胡萝卜素、玉米黄素以及叶黄素,里面所含有的胡萝卜素并没有维生素a是给身体带来的毒性,即使在蔬菜里面获取了超标的胡萝卜素也只是让患者皮肤出现发黄,对健康没有任何的伤害,只要是控制量就可以缓解。小编推荐大家选择菠菜里面含有大量的叶黄素,能够防止白内障的产生。绿叶蔬菜里面含有大量的胡萝卜素以及维生素b2,当身体缺乏维生素b2时会让眼睛布满很多的血丝,胡萝卜素能够在身体里面转化成维生素a防止出现干眼症。每天吃米饭或者甜饮料的时候会导致大量的钙质流失,不妨多吃一些蔬菜来弥补此不足,同时也能够提高眼球肌肉的弹性。
3、紫色的食物
生活中常见的紫色食物主要包括黑加仑、紫薯、蓝莓以及紫甘蓝等里面有大量的花青素,花青素属于很强的抗氧化性,能够清除对身体有害的自由基,所以平时应该多吃一些紫色的食物,防止黄斑变性以及白内障等各种眼部疾病。
温馨提示
以上三款颜色的食物是最养眼的,平时可以多吃一些,要减少玩手机以及电脑的时间,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证充足的睡眠,千万不能用手直接揉搓眼睛,不能乱使用眼药水。
(责任编辑: )
相关文章推荐
上海做全飞秒激光哪个医院好?普瑞眼科技术先进!
2025-01-09上海做全飞秒激光大概多少钱?2025年收费明细分享!
2025-01-09上海做半飞秒激光大概多少钱?2025年普瑞眼科收费标准分享!
2025-01-09上海做激光矫正手术去哪个医院好?不少患者选择普瑞眼科!
2025-01-0970岁老人白内障怎么治?上海普瑞眼科卢奕解答!
2025-01-09眼底黄斑病变可以治疗吗?上海普瑞眼科专家解答!
2025-01-09上海那个医院做近视手术好?普瑞眼科水平高!
2025-01-09高度近视手术矫正多少钱?不同方法收费不一样!
2025-01-09上海医院近视手术多少钱?2025年普瑞眼科收费公布!
2025-01-09上海哪家医院做眼睛近视手术好?普瑞眼科受欢迎!
2025-01-09
13岁近视300度怎么办?上海普瑞眼科专家解答!
家里如果有孩子出现近视这种眼部问题,并且度数达到了300,建议采用合适的方法改善。有一些孩子年龄13岁,并且存在近视的情况,需要到专业眼科医院做检查...详细»
散光可以做近视手术吗?上海普瑞眼科肖其瑞解答!
如果患者存在散光这种眼部问题,需要考虑采用合适的方法改善。如果患者觉得在平时佩戴眼镜比较麻烦,则可以考虑做手术改善。那么,散光可以做近视手术吗?这是...详细»
上海做激光矫正手术大概多少钱?2025年普瑞眼科收费一览!
近视患者想要改善视力建议采用合适的矫正方法,不一样的方法有不同的特点,收费方面也会存在差异。激光矫正方法多元化,患者眼部条件不同,适合选择的方法也不...详细»
上海激光近视大概要花费多少钱?普瑞眼科收费一览!
近视患者如果经过检查发现是真性近视,需要引起足够重视想办法采用合适的矫正方法改善视力。近视矫正方法多元化,而其中比较受欢迎的便有激光矫正。那么,上海...详细»
上海近视手术要多少钱?2025年收费情况一览!
如果患者产生了做近视矫正的想法,建议选择一家水平不错的眼科医院。上海的眼科医院不一样,大大小小的眼科医院会存在差异。不仅技术方面有差异,医生水平也不...详细»
合作医生
相关问答
精神裂分症是怎么引起的?-济南神安医院
2025-01-09什么叫双向性情感障碍?-济南神安医院
2025-01-09抑郁症心理-济南神安医院
2025-01-09抑郁的原因?-济南神安医院
2025-01-09很忧郁怎么办?-济南神安医院
2025-01-09抑郁症恶化病情的临床表现有哪些?
2025-01-09抑郁症患者出现木僵状态,这是不是病情恶化的标志?
2025-01-09抑郁症患者为什么会突然情绪高涨?
2025-01-09
专家答疑
宝宝眼屎多是怎么回事?
2024-10-21南宫县治疗弱视哪家医院比较好
2024-10-21宝宝眼睛出现异常状况是怎么回事
2024-10-21哪里治疗弱视效果较好?
2024-10-21新生儿刚出生眼睛发黄正常吗
2024-10-21五河县哪家医院治疗弱视效果佳?
2024-10-21哪里能治好弱视?
2024-10-21罗甸县治疗弱视哪家医院靠谱?
2024-10-21
热门文章
做完近视手术还会再近视吗
2024-10-22近视眼手术能安全吗
2024-10-22近视手术多大年龄能做?专业解析与适宜年龄段探讨
2024-10-21近视手术怎么样?专业解析手术效果、安全性与生活改变
2024-10-21全飞秒近视手术详解:一步了解透
2024-10-17治疗近视的仪器有哪些
2024-10-16近视350度严重吗?专业解读与应对策略
2024-10-15近视手术费多少钱?专业详解助你明智选择
2024-10-14
- 男科病简讯:宁波哪一家男科医院比较好排行榜!靠前公开:宁波现在好的性功能医院排行榜
- 今日热搜榜:宁波市泌尿科较好的医院(排名口碑)做包皮手术医院哪里好宁波
- 发布!宁波哪家男科医院好排行总榜(附名单)宁波男科医院较好排名
- 〈统计上榜名单〉宁波男科医院哪个好-实时排名-宁波看阳痿医院排名
- 宁波江北复大医院怎样[男科医院专业]宁波专治前列腺炎的医院
- 广州有哪些治疗白癜风的医院?孕期白癜风能否进行有效治疗呢
- 上海做全飞秒激光哪个医院好?普瑞眼科技术先进!
- 上海做全飞秒激光大概多少钱?2025年收费明细分享!
- 重庆心理治疗医院排名|重庆十大正规的心理治疗医院排名榜
- 上海做半飞秒激光大概多少钱?2025年普瑞眼科收费标准分享!