青少年成为近视眼大军 远离近视你要做好这4件事！

我国青少年的近视率在世界已经达到第1位，大约有40%的青少年有眼睛近视的问题。不少家长烦恼于自己孩子在小小的年纪就戴上了眼镜，既影响了美观，又影响了正常的生活和学习。那么如何在日常生活中做好青少年的护眼工作呢？我们应该注意这几个方面。

青少年应该如何保护自己的眼睛？

1、养成好的用眼习惯

由于现在电子设备的普及，很多青少年沉迷于玩手机和电脑，经常在手机和电脑上打游戏或者是看小说，这样子就会导致近视眼的发生。并且有时会不注意写字的姿势，距离书本过近，这样子也会形成近视，还有很多不好的用眼习惯，比如不注意永远的卫生，经常用手揉眼睛，都会使眼睛发出现各种各样的问题。因此如果想要保护自己的眼睛，一定要养成一个良好的用眼习惯。不过度沉迷于电子设备，要保持好的纸笔和读书的姿势，注意劳逸结合，只有这样才能避免近视眼的发生。

2、定期的验光

很多青少年在感觉视物模糊的时候，就已经到了近视比较大的度数，这是因为自己和家长的不注意所导致的。为了能获得矫正假性近视的机会，为了不耽误眼睛的恢复，一定要定期的去眼镜店里进行验光。如果发现有近视，一定要及时的配件或者是纠正。如果发现孩子有视物模糊的问题，出去验光以外还要对眼睛进行一个全方位的眼检查，避免出现其他的眼部并发症。

3、多吃些对眼睛好的食物

现在孩子由于娇生惯养，有的孩子会挑食现象比较严重，这也会对眼睛有一个不好的影响。因此为了保护青少年的眼睛，一定要注意合理的膳食，做到营养均衡，不能偏食和挑食。应该多吃一些富含维生素的食物，比方说很多蔬菜和水果，这些食物对于眼睛是非常有好处的。要避免食用垃圾食品，尤其是甜食，甜食中有很多物质不利于眼睛的保护。

4、多运动

运动不仅可以增强体质，而且还对眼部有很好的保护功能。现在的青少年学习负担很重，这就导致了用眼过度现象的发生。多多参加体育锻炼，可以使眼部得到一个很好的休息机会，做到劳逸的结合，而且又能增强青少年的体质，增强身体的免疫力，抵抗眼部疾病的发生。所以说要想保护眼睛，必须把锻炼形成一种习惯去坚持。

现在越来越多的青少年戴上了眼镜，一不注意近视眼就会伴随一个人的一生，对工作和学习生活有很大的影响。因此为了避免戴上眼镜成为近视眼，一定要在日常生活中加以注意。