干眼症怎么办？ 6个小方法帮你来缓解！

干眼症可能听起来并不严重，但它们可能导致严重的不适。眼睛可能会感到刺痛，视力有时会变得模糊。幸运的是，当眼睛感觉干涩的时候，有些简单的方法可以保证眼部的舒适和健康。

有哪些保健秘诀可以减轻干眼症？

1、涂上人工泪液

人工泪液可以使干眼症获得真正的缓解，干眼症是由于缺乏足够的自然眼泪引起的。如果每天使用人工泪液超过三次，请选择不含防腐剂的品牌。

2、热敷

在眼睛周围施加温热的敷料可以增加眼部的循环，刺激眼泪的产生，还可以通过在眼睑腺体中释放油脂来舒缓眼部疲劳，从而改善眼泪的质量。用温水浸湿毛巾，将其拧干，并将其放在眼睛上不超过十分钟，完成后用温水快速冲洗眼睛。持续几天这样做，直到眼睛感觉更好。

3、空气加湿器

空气加湿器为室内干燥的空气增加水分，减缓泪液蒸发，这在冬天尤其有用，因为冬天天气本来就干燥，而且室内供暖和空调会使空气干燥。在夏天，确保空调不会直接吹到脸上。

4、用电脑要记得休息眼睛

眨眼会使眼泪流过眼睛，帮助保持眼睛湿润，但人们在盯着电脑屏幕时不会经常眨眼，湿润的泪膜会在没有眨眼的情况下蒸发。使用电脑时，请提醒自己经常眨眼，此外经常远离屏幕，让眼睛休息。玩手机，看电视都适用同样的建议。

5、咖啡因

研究表明，咖啡因可以通过增加泪腺的产量来缓解眼睛干涩。如果对咖啡因很敏感，必须要小心，因为太多的咖啡因会让人感到紧张并引起失眠，但如果能很好地忍受咖啡因，可以稍微增加摄入量，看它是否有助于缓解眼睛干涩。

6、避免吸烟

香烟的烟雾刺激眼睛，这可能导致眼睑衬膜的慢性炎症，这种炎症会导致眼睛干涩。如果经常吸烟，这是戒烟的一个很好的理由，也要避免二手烟的影响。

干眼症让眼睛感到不舒服，除了大量使用人工泪液和眼部润滑剂以往，保持眼睑清洁是另一种帮助身体产生更好质量眼泪，让眼部润滑的方法。如果这些方法不能舒缓干眼症，请联系专业人士。