秋季要谨防眼睛干涩 送你3个护眼小妙招！

秋天天气比较干燥，眼睛就如同皮肤一样，有干燥不适感。平时应该多喝水，控制用眼的时间，另外也可以多吃一些保护眼睛的食品来滋润眼睛。

秋季护理眼睛的小妙招有哪些？

1、保持居住环境的空气流通

经常性的开窗通风，这样能够改善室内的空气质量。经常性的开窗换气能够及时去除污浊的空气，同时也能够帮助稀释悬浮在空气里面的病菌和病毒。只要房间里面的病菌减少了，那么对眼睛带来的伤害也会减少。要合理的使用加湿器，加湿器要定期的清洗，以免让细菌通过空气传播，加湿器里面的水经常性的更换。另外也可以在房间里面放置一盆水来提高湿度。秋季风沙比较大，会把风沙灰尘吹到室内，所以应该定期的打扫卫生，另外也可以在家里面放置绿植，防止空气干燥。

2、多喝温开水，喝降火茶

平时应该多喝一些25℃水，因为这种温度的水生物活性比较高，和人体细胞液非常的接近，容易被细胞消化和吸收，经常性的喝温开水能够提高抵抗力和免疫力，缓解了眼睛干涩，保持了皮肤水分。另外也可以多喝菊花茶或者，枸杞子茶能够保护眼睛，同时防止眼睛干燥，多吃富含维生素c比较丰富的柑橘类水果以及绿叶蔬菜等。

3、多吃一些能够保护眼睛的食物

每天坚持吃一根香蕉，里面含有丰富的钾，能排出体内多余的盐分，保持了钾和钠的平衡，缓解了眼睛干涩以及不适感。所含有的类胡萝卜素能够在肝脏里面转化成维生素a，保护了视网膜，防止出现黄斑变性。每天坚持喝蜂蜜水，秋季天气比较干燥，肝脏得不到充足血液的滋润，不妨多喝蜂蜜水来保护肝脏，从而保护了眼睛。南瓜也是不错的选择，里面含有的胡萝卜素能够转化成维生素a，增强了眼睛的视野清晰度，防止出现夜盲症。

温馨提示

尽量少吃一些高糖食物以及糖果，如果吃糖过多的话会让血液里面产生一些酸性物质，酸性物质会和钙相结合，减少了血钙，从而影响了眼球壁的坚韧性，拉长了眼轴导致近视的发展以及眼睛干涩。另外应该定期的去医院做眼科检查，一旦出现异常要及时解决，不能长时间的玩手机和电脑。