干眼症是怎么形成的？ 教你2招来缓解！

现在患有干眼症的人群越来越多，尤其是发生在长时间玩手机和电脑的人群身上，眼睛出现干事以及瘙痒感、看东西变得模糊，到底是什么引起的干眼症。

引起干眼症的因素有哪些？

1、佩戴隐形眼镜或者受到了环境影响

隐形眼镜会直接附着在泪液上，影响了泪液分泌，不能让眼球和空气直接接触，加快了泪液蒸发的速度。尤其是软性的隐形眼镜会刺激泪液分泌，从而产生异物感，让某些蛋白质在镜片上沉淀，从而对角膜带来刮伤。另外长时间待在空调房里、居住房间过于干燥，受到了紫外线以及空气污染等都会加快泪液的蒸发速度，引起眼睛干涩。

2、泪腺泪液分泌不足或者泪腺功能降低

若出现了先天性的无泪腺或者泪腺功能明显降低会诱发干眼症。另外当眼睛受到外伤感染、泪腺炎症、自律神经发生失调或者乱使用眼药水、某些药物的话也会影响到泪液的分泌。

患上了干眼症怎么办？

1、补充营养素

当缺乏维生素a时，会引起眼睛的干涩，瘙痒以及疲劳感，严重的话会加剧眼白部位的干燥，甚至会诱发眼角溃疡，多吃一些富含维生素a丰富的绿叶蔬菜、蛋黄豆腐以及牛奶等来保护视网膜。多吃富含b族维生素丰富的食物，参与了视觉神经的传导，防止眼睛发生老化。另外要合理的补充胡萝卜素，可在菠菜胡萝卜或者西红柿里面获取，保护了视网膜，防止发生病变。

2、做好生活护理

要保证有充足的睡眠，减少熬夜的次数，天气过于寒冷或者刮大风的时候尽量是戴上墨镜，防止脏东西侵入眼睛。当患有结膜炎角膜炎、眼睛过敏或者受伤时，应该选择正规的医院接受治疗，切不可盲目的使用药物。饮食方面以清淡容易消化为主，多吃一些蔬菜水果肉类蛋类及奶类等，控制血压血脂以及血糖。

温馨提示

减少玩手机以及电脑的次数，调整好电脑屏幕和眼睛的距离。不能让眼睛过度疲劳，每用眼半个小时要休息5分钟左右，经常性的眨眨眼睛能够减少眼球的暴露，防止泪液蒸发。另外也避免空气过于干燥，多吃富含维生素的蔬菜和水果，调整好心态。