眼睛胀痛的原因和缓解方法都有哪些？吃什么对眼睛有好处呢？

现在的人都是一刻不离手机的，绝大多数的时间也是在玩手机的，所以可能就会出现眼睛胀痛的感觉，当然出现这种情况还会有很多的原因，家庭医生在线采访了中山大学中山眼科中心主任医师袁进，来为我们详细的讲述一下眼睛胀痛的原因和缓解方法都有哪些？吃什么对眼睛有好处呢

学生眼睛发干发胀是什么原因？

学生眼部出现发干发胀的症状主要包括以下两方面原因：1、学生学习过程中需保持近距离视物状态，而此状态下学生眼部瞬目频率会有所下降，泪液蒸发加强，易出现干涩和视疲劳症状；2、目前学生学习多采用电子设备，其屏幕本身存在的电磁辐射对使用者的眼部造成损伤，尤其是泪膜结构，进而使得其出现视疲劳症状。

高考看书看得眼睛胀痛要怎么缓解？

高考学子在学习过程中出现视疲劳症状时，可通过以下措施进行缓解：1、合理休息，当持续用眼时间超过科学用眼时间时，需强制闭目休息，缓解睫状肌的痉挛症状；2、适当进行眼部锻炼，如进行5到10分钟睫状体操等，缓解眼部肌肉的酸痛症状和视疲劳引起的不适感觉。

蓝莓、枸杞怎么吃对眼睛更好？

枸杞和蓝莓属于水果类或干果类食品，此类食品最佳食用方法为洗净清洁后直接口服或冲泡服用，且冲泡服用蓝莓和枸杞可较好地提取营养素物质。此外，也可选择在煲汤时加入蓝莓和枸杞作为配料，此类方法也可起到较好摄取营养作用。袁进医生不建议对此类食品进行深度加工，避免其营养组成的破坏。

虽然吃蓝莓、枸杞对眼睛很有好处，但是一次性也不能吃的过多，一定要适量，不然效果可能会适得其反的，另外就是要注意做好眼部的清洁卫生工作。