世界青光眼周：易致盲且不可逆 4招教你防治青光眼

当感觉到视线模糊、视野变窄，不一定只是眼睛疲劳这么简单，有可能是青光眼偷偷在靠近……

3月7日-13日是世界青光眼周，今年的主题是“ 视野不丢，生活无忧 ”。青光眼是导致人类失明的三大致盲眼病之一，也是全球排名首位不可逆性致盲眼病。据了解，所谓不可逆性致盲性是指在现有的医疗技术条件下，青光眼导致的视力下降、视神经损害及视野丢失是不能恢复的。这是因为青光眼损伤的靶器官是视网膜神经节细胞及其轴突-视神经，迄今为止尚缺少确切有效的方法恢复可逆视神经损害。

过年期间天天熬夜，六旬阿姨急性青光眼发作

62岁的陈姨是一位有很多年青光眼史的患者，平日很注意控制眼压，但没想到春节假期稍有放松，竟致青光眼急性发作。“出现眼胀眼痛、视物模糊，头痛、恶心呕吐感的症状，我以为是过年那几天天天熬夜、频繁参加聚会劳累所致，谁知视力随后突然下降……”

年后，陈姨在儿子陪同下到暨南大学附属广州爱尔眼科医院进行检查。经青白科主任武哲明对陈阿姨检查发现陈姨的眼压66mmHg，远超正常眼压范围，确诊急性青光眼发作，必须马上做降眼压治疗，否则将会因眼压过高导致视神经萎缩失明。

正常眼压一般是10-21mmHg。双眼眼压差异不应大于5 mmHg，24小时内眼压波动范围不大于8 mmHg。如眼压经常或间歇大于24mmHg，24小时内眼压差大于8 mmHg，两眼眼压差大于5 mmHg，均视为眼压不正常。

经紧急治疗，陈姨的眼压得到有效控制，头痛症状也已经消失。武哲明表示，任何年龄都可能患上青光眼，尤其是600度以上的高度近视或远视、有青光眼家族史、心血管系统疾病、糖尿病、40岁以上的这5类人群属于高风险人群，应定期到医院做青光眼的相关检查，以排除或早期发现青光眼，及早治疗。

武哲明提醒，如果出现突然性视力下降，看灯光周围有彩虹圈，剧烈的同侧头痛、眼红、眼痛还伴随着恶心呕吐等症状时，应先保持冷静，避免因情绪波动等加重病情，造成严重的后果，并及时到专业眼科医院就诊排除青光眼。

眼科医生支招 教你正确防治青光眼

对于一些青光眼患者，尤其是老年人，在情绪波动、劳累、疲劳以及在暗室待时间过长，都有可能引起青光眼急性发作。武哲明主任支招青光眼正确防治：

一是合理用眼，避免过度疲劳。不宜有熬夜的习惯，不要长久地看电脑、玩手机等，要注意防止因过度使用眼睛而引起的近视和眼压不稳定的情况；

二是适当运动，降低眼压。注意劳逸结合，适当运动，尤其是有氧运动可以降低眼压；

三是科学合理的饮食。多摄入一些粗纤维的食物，避免常吃一些辛辣和刺激性的食物，保持排便的通畅。要控制饮用水量，每次饮用不应过多，可以多次饮水，以避免一次饮用过多而导致眼压升高。另外，还要避免吸烟和饮酒、不要喝浓茶或咖啡等；

四是注意心理调节。青光眼患者要控制好情绪，保持积极情绪的稳定。

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