冬季如何保护眼睛？要谨记“1勤2防2避免”

眼睛非常脆弱，经不起人们的折腾，经常用手揉搓眼睛、长时间玩电子产品、过度用眼、待在高污染环境中等，会对眼睛带来意想不到的伤害，因此冬季一定要好好呵护眼睛，以免诱发眼部疾病。

冬季该如何保护眼睛？

1、勤眨眼

冬季外界气温低又干燥，再加上长时间待在暖气房或空调房中温度高且湿度低，泪液蒸发速度快，因此易出现眼睛干涩和异物感。还有，冬季户外活动量减少，长时间待在家里写字或看电视，尤其是近距离过度用眼易造成眼睛干涩和酸胀、看东西模糊和视力下降等。因此应多远眺，有意识地眨眨眼睛，能促进泪液分泌和分布，保护眼球健康，又能保持眼部湿润。

2、防止青光眼

受到寒冷刺激后交感神经变得异常兴奋，造成眼压急剧升高，从而诱发或加重青光眼。青光眼的主要症状是视力突然下降、眼睛肿痛，常常伴有头痛和恶心呕吐，此时还需去眼科做相关检查。有青光眼家族史、高血压和糖尿病、高度近视和远视者，若出现眼睛胀痛、头晕和恶心呕吐应高度怀疑青光眼。

3、防止眼中风

眼中风也就是视网膜动脉血管阻塞，由于受到寒冷刺激而导致血管痉挛，导致视力突然下降、看东西模糊等，此类眼部疾病易发生在动脉硬化、高血压以及糖尿病患者身上。眼中风致盲率高，一旦被诊断还需及早去医院做检查和治疗，万万不可拖延。

4、避免近距离用眼

儿童和青少年长期过度用眼，易引起近视，使得近视增长速度过快。因此不管什么时候都不能长时间近距离用眼，环境明亮的环境中阅读，光线不能太暗，但也不能太强。每天有2~3个小时的户外活动时间；书本离着眼睛至少达到33厘米；每用眼一小时应做做眼保健操或远眺。

5、避免用手揉搓

眼睛瘙痒或不适时不能用手揉搓，可通过眼部刺洁作用调节。若非常瘙痒，应把双手洗干净后再慢慢的揉搓。

温馨提示

眼睛干涩、畏光和流泪时可以选择不含有任何防腐剂的人工泪液，能暂时替代泪液，起到润滑效果。若被诊断为近视眼，还需及时佩戴合适度数的眼镜，这样能缓解眼睛疲劳。若有明显的眼睛不适，还需选择正规的眼科医院做检查，听从医生建议用药。