秋季干燥如何护眼？眼科医生教你几个小妙招！

入秋后，除了皮肤变得干燥外，似乎眼睛也容易出现干涩现象。很多人认为是秋燥所致，一般会用眼药水“润一润”了事，虽然滴完后没多久又会感觉干涩，但因为方便快捷，很多人对“隔一小时滴一次眼药水”这件事情甘之如饴。但是广东省第二中医院眼科主任、主任医师岳丽菁表示，引起眼睛干涩的原因有多种，依赖眼药水来缓解眼干并不能解决问题，在日常生活中其实有很多小窍门可以缓解眼睛干涩症状，但如果长期眼干得不到缓解，还是建议到医院检查。

秋季干燥引起眼干

秋季是干眼病的多发季节，很多人会感觉眼睛干涩，有的甚至会感觉眼痒以及短暂性的视力下降（眨眼或休息后恢复）。岳丽菁表示，出现以上症状多与秋季空气干燥相关，再结合现代人们对于电子产品的依赖，如手机、电视、电脑等，双重影响下，使得干眼的发生率逐年增高。并且近些年，由于智能手机的普及，使用越来越便捷，很多“老”电视迷逐渐也成为了手机控，老年人干眼的情况逐年增多。岳丽菁指出，正常情况下人们一分钟眨15次眼睛，而如果人们在用手机、电脑浏览信息或看电视的情况下，由于精神的集中、频闪等原因，很多人会忘记眨眼，眼睛长时间与空气接触，加之秋季空气比较干燥，更是加快眼表的泪液挥发，从而导致眼干现象。除此以外，长时间用眼，如看书、看报等也会使得眼睛长时间与空气接触从而出现干眼。针对以上不良用眼习惯导致的干眼，专家建议让眼睛每半小时休息5~10分钟，或出去走一走。

而从病理分析，干眼的根本原因是因为眼表泪液的减少或是泪膜（泪膜可以起到润滑眼球、保护角膜的作用）不完整所致，这与很多眼睛疾病存在关联。如结膜炎、睑板腺功能紊乱、副泪腺堵塞等，这些疾病均可以导致眼表泪液减少或是损害泪膜。所以专家建议，在感觉眼睛干涩时，最好去医院检查，排查以上病理因素。

不提倡擅自用眼药水

在出现干眼后，很多人会采取一些应对措施，其中最普遍的就是用眼药水，不论是长期面对电脑的白领、还是长时间用眼的学生，或眼睛容易干涩的老人，都习惯备着一瓶眼药水，有的为了防止眼干，有的为了缓解眼干，但是不论是从预防还是治疗的角度来说，这种行为都是不提倡的。

岳丽菁指出，所有眼药水都或多或少含有防腐剂，只是防腐剂的用量在安全使用的范围内，但如果长期使用，对眼睛并无益处，所以如无明显病症，不建议使用眼药水，更不提倡在没有医生的指导下使用。对于已被诊断为干眼症的患者，在早期也只提倡休息为主，只有中重度干眼病患者才会建议使用人工泪液或是眼膏（一种凝胶状药膏，可促进角膜上皮生长和修复）。

菊花茶，内服外用治干眼

在日常生活中，人们也可以通过一些简单的食疗缓解干眼症状。如菊花茶就是非常好的选择，进入秋季，菊花茶正应时节，搭配枸杞等明目的中药材泡茶，对缓解干眼有一定的辅助保健作用。除此以外，在喝茶前，用菊花茶的雾气熏眼也可以很好地缓解眼干。但专家提醒，用菊花茶熏眼要想起到理想效果就要持之以恒，建议每天熏一次。

岳丽菁表示，玉竹、沙参等具有滋阴效果的中药材对干眼也有一定保健作用，可以用以泡茶或煲汤，但最好是在医生指导下使用。另外，还要注意营养的摄入，尤其是维生素B族，多吃些猪肝、瘦肉等，对于干眼也有好处。

文章来源：广东省第二中医院