近视眼戴久眼镜眼睛变形如何改善

近视眼戴眼镜久了眼睛变形，可通过眼部按摩、佩戴隐形眼镜、养成良好用眼习惯、进行眼部手术、坚持眼肌训练等方法来改善。

1. 眼部按摩：适当的眼部按摩可以促进眼周血液循环，缓解肌肉紧张。例如用手指轻轻按压眼周的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，每个穴位按压 1 分钟左右，每天 2 - 3 次。

2. 佩戴隐形眼镜：长期佩戴框架眼镜可能会导致眼睛变形，适时更换为隐形眼镜，可以减少对眼周的压迫，在一定程度上改善眼睛外观。但佩戴隐形眼镜要注意卫生，严格按照使用说明进行操作，避免引起眼部感染。

3. 养成良好用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在 30 - 35 厘米左右。控制用眼时间，每 40 分钟左右休息 5 - 10 分钟，眺望远方或闭目养神。同时，要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。

4. 进行眼部手术：对于眼睛变形较为严重的情况，可以考虑通过眼部整形手术来改善。常见的手术方式有上睑下垂矫正术、开眼角手术等。但手术具有一定的风险，需要在正规医院，由专业医生评估后进行。

5. 坚持眼肌训练：比如眼球转动训练，顺时针和逆时针转动眼球，每次转动 10 - 15 圈，每天 2 - 3 次。还可以进行远近交替注视训练，看远处物体 3 - 5 秒，再看近处物体 3 - 5 秒，反复进行。

总之，近视眼戴眼镜久了眼睛变形是可以通过多种方法来改善的，但需要长期坚持，并在必要时寻求专业医生的帮助。同时，日常生活中也要注意保护眼睛，预防近视的进一步加深。